Kai žmonės, norintys išmokti naujo šokio, mano, kad gali tiesiog šokti į jį. Prispauskite pirštus ir štai - naujas šokėjas. Ne taip greitai. Kūnas turi būti tinkamai paruoštas, kad būtų galima pradėti bet kokį meninį šokį.
Meninis šokis, nes ne, kūnui nereikia kruopštaus paruošimo šokti naktiniame klube. Natūralu, kad jei kažkas ketina padaryti John Travolta diskoteką, šokių aikštelėje, tada galbūt pritūpimai, kad raumenys būtų sušilę. Juokaudami žmonės sako, kad atsigerti ar gerai atsigerti, ar jie atsigeria.
Šokėjai ar tie, kurie svarsto meninį šokio tipą, turėtų pagalvoti apie savo kūno patobulinimą ir susipažinimą su anatomija bei pratimais, kurie padidina lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Kiekvienai kūno daliai yra specialūs pratimai, kurie šokėjo judesiui atrodys skysti ir grakštūs. Tie, kurie ne kondicionuoja kūno ir nėra suderinti su teisingu judesiu, kitiems pasirodys kaip griežti ir įsitempę.
Kūno kondicionierius taip pat labai svarbus, kad būtų išvengta traumų. Aš ne kartą sakau moterims, kurios treniruojasi kartu su manimi, kad laikysena yra viskas. Tempimas dubens srityje, keliant krūtinę, kad būtų išvengta nesėkmių. Tarp judesių aš jiems primenu apie laikyseną. „Taip, taip“ išeina iš burnos, kurie pamiršta.
Turi sekti ne tik kūnas, bet ir protas. Grįždamas į laikyseną, protas atgauna atmintį raumenų judesiais. Šokėjai turi klausytis instrukcijų, kaip mokyti psichinių pratimų. Puikus dalykas mokantis yra tai, kad tavo protas yra atviras ir sugeria visą informaciją. Iš pradžių šokėjai mano, kad tiek daug jų ateina, ir jie teisūs. Tačiau laiku kondicionavimas yra natūralus, kaip ir kvėpavimas.
Meninio šokio dėstytojas vėl ir vėl primins mokiniui. Tie, kurie rimti, įtrauks jį į atmintį, todėl klaida ar klaida neatsitiks.
Kondicionavimas yra procesas nuo galvos iki kojų. Dalyvauja kiekviena jūsų kūno dalis, colis. Pilvo šokėjai, kurie pirmą kartą pradėjo ruošti savo kūną šokiui, suprato, kad kūne yra raumenys, kurie funkcionuoja. Krūtinės keltuvai yra tai, ką aš manau, kai pirmieji laikmačiai patiria judesį.
Kodėl kondicionierius nuo galvos iki kojų yra toks svarbus? Kai šokėjai padidins savo žinias apie šokį, jie susidurs su sunkiais judesiais. Kūnas turi sugebėti greitai reaguoti mokydamasis sunkių judesių, taigi, jei kūnas nėra tinkamai kondicionuojamas, ne tik bus sunku išmokti iššūkį reikalaujantį judesį, bet ir be abejonės, traumų lemta.
Kiekvienas meninis šokis turi skirtingus pratimus ir pratimus kūnui palaikyti. Flamenko atliks daug kojų darbo, o pilvo pūtimas - pratimus, kurių centras bus aplink šerdį. Tačiau turiu pasakyti, kad baleto pratimai yra universalūs. Baletas moko tinkamo derinimo, kurį galima pritaikyti atliekant kiekvieną judesį, nepriklausomai nuo šokio.
Vaizdo Instrukcijos: Koks šildymas efektyviai šildo radiatoriais namus? (Balandis 2024).