Laikas inicijuoti savarankiško stimuliavimo paketą

• Gegužė 14, 2024

Žmonės, norėdami pritraukti pasisekimą ir laimę - paslaptį, kurią turi sumokėti, siekia pasitenkinimo, pavyzdžiui, pasninkaudami ir atleisdami prakaito namelius - sumokėdami tūkstančius dolerių. Deja, tai ne visada veikia, kaip buvo tragiškai įrodyta, kai du žmonės mirė, o devyniolika sužeista dabar ironiškai vadinamame „Angel Valley“ kurorte Arizonoje. Štai kodėl aš atskleidžiu savo Laisvas „Savarankiško stimulo paketas“, parodantis, kaip šiandien būti žmogumi, kuriuo norite būti. Trumpai aprašomi 5 pagrindiniai kasdienės praktikos žingsniai.

• Pakelkite kūno temperatūrą mankštos metu. Įsitikinkite, kad paskelbiate savo pratimo ketinimą, kad protas ir kūnas dirbtų kartu. Pavyzdžiui, užlipkite ant dviračio ir nuspauskite savo nusivylimą bei nuodingą pasipiktinimą. Pasivaikščiokite, sutelkdami dėmesį į kiekvieną suderintą žingsnį, kad sustiprintumėte kojas, kad atvestumėte jus į kitą laimę. Namų darbai yra svarbūs, todėl šluodami grindis jūs sunaikinate abejones savimi.
• Laikykitės saulėtų patiekalų plano, kaip Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių, riešutų, neskaldytų grūdų ir žuvies. Remiantis Amerikos medicinos asociacijos leidiniu, jums bus mažesnė tikimybė susirgti depresija ir palengvinti ją, kai pasijausite liūdni. Esi tas, ką valgai. Įdėkite į savo organizmą kokybišką „kurą“, kad išlaikytumėte aukštą energijos lygį.
• Kasdien valykite griozdus ir toksinus, nesvarbu, ar tai stalčiai, spintelės, kišenės knyga ar paštas. Jūs žinote, kaip reikia atsikratyti sugedusio maisto šaldytuve, kad būtų vietos sveikam maistui; atlikite šį katetrinį valymą, nesvarbu, koks mažas, ir jūs išvalysite psichinę netvarką.
• Kurkite kiekvieną dieną. Kūrybinė kompensacija kompensuos nusivylimus ir praradimus, tuo pačiu suteikdama įgalinimų. Kūrybiškumas vienu gyvenimo aspektu pereina į kitą. Apibrėžkite kūrybinį kampelį, kuriame galėsite įgyvendinti idėjas, leisdami sau laiką ir erdvę. Turėkite šiek tiek užrašų knygelę, kad užrašytumėte idėjas.
• Treniruokitės hipnoze kasdien. Tai užtruks maždaug tris minutes ir jūs jausitės pusiausvyros bei optimistiškai. Įkvėpkite du kartus per nosį ir iškvėpkite keturis - per nosį. Pagalvok kiekvieną kvėpavimą: „Aš dabar atsipalaidavau. „Tegul jūsų vaizduotė nuveda jus į vizualiai gražią, sveikoje vietoje maudomą vietą, kurioje gaivus oras. Girdėti natūralūs ramybės garsai. Vienas iš tų garsų yra jūsų vidinis balsas, kuris jums sako: „Aš atsigaivinau. Aš išlaisvinu paklydimą “.

Žiūrėk, nereikia jo prakaituoti. Tiesiog padarykite tai ir jūs įjungsite savo vidinę šviesą.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“