Gydyti tavo sudaužytą širdį

• Gegužė 7, 2024

Daugelis iš mūsų tam tikru savo gyvenimo momentu patiria tikrą sielvarto sielvartą. Kai kurie žmonės lieka įstrigę savo kančioje ir, atrodo, negali judėti toliau, kiti apsimeta, kad to niekada neįvyko, ir saugo savo skausmą giliai ten, kur vėliau gali sukelti ligą. Yra daugiau sveikų būdų apdoroti tai, kas nutiko jums.

Pirmiausia leiskite jums pasakyti, kad kol jūs jaučiatės visiški širdies skausmai, gali atrodyti, kad jūsų pasaulyje vėl nieko negali būti. Tai gali būti pati nykiausia vieta ir skauda kaip niekas kitas. Aš žinau, nes aš ten buvau. Vis dėlto aš dabar ne ten ir mano širdis užgijo, nors aš nemanysiu, kad procesas buvo lengvas ar trumpas.

Aišku, jei jautėtės kaip savižudiški ar norėjote pakenkti sau ar kitiems to nedaro vienas pats, jums reikia profesionalios pagalbos, kuri padės jums pasveikti. Eik ir surask ką nors, kas tau galėtų padėti. Jei jums tokiu būdu nerizikuojate, skaitykite toliau.

Jei esate nauja širdies liga, geriausias patarimas yra pasinerti giliai, tiesiai į skausmo centrą. Jei atitraukiate dėmesį ir esate užimtas, tvarkymas bus išsaugotas vėliau. Kai kuriems žmonėms tai reikia padaryti tam tikrą laiką, valyti namus kaip dervizą arba, pavyzdžiui, dirbti ilgas valandas, tačiau prieš pradedant tikrą išgydymą, reikia jausti emocijas.

Raskite laiką, kai galėsite uždaryti duris, nubrėžti užuolaidas, atjungti telefoną ir pradėti visiškai išlaisvinti savo emocijas. Leiskite sau verkti, dejuoti, aimanuoti, rėkti, rėkti, šaukti, kad ir ką jums reikia padaryti, kad emocija būtų išlieta, necenzūruokite garsų, sklindančių per jus. Tai gali būti baisu, jei jūs ten niekada nebuvote, net galite pajusti, kad ją prarandate, pasinerdami į Tuštumą. Tam tikra prasme jūs esate. Jūs pašalinate sąmoningos kontrolės fanerą, kurią pateikėte kaip apsaugą, ir siejate su savo pirmuoju aš, leisdami sau jaustis visiškai ir autentiškai.

Pastebėjau, kad lydėjimas ant mano krištolo dainavimo dubenėlio ir būgno man padėjo pasiekti šį išraiškos lygį. Priemonės pradėjo kelti triukšmą, ir aš prisijungiau. Galite pajusti, kad jūsų kūnas turi ropštis, siūbuoti, įsmeigti (į riebalų pagalvėlę), spardyti (net padaryti) ar net susirangyti ir eiti į vaisius. Leiskite savo kūnui nuspręsti ir darykite viską, ko reikia, kol nepadarysite jokios žalos.

Po kelių valandų gilaus atsipalaidavimo, kaip jūs, pamatysite, kad neapdorotos emocijos pradeda pranykti. Skausmas buvo išreikštas ir jūs tikriausiai jausitės išsekę, keistai liekni ir tušti. Tai gerai, kad jūs sukūrėte naują vietą. Paimkite vonią ar dušą ir nusivalykite save fiziškai. Turėsite ilsėtis ar miegoti. Kai prabundi, turėtum jaustis kitaip, šviesiau, nors greičiausiai vis tiek jautiesi liūdnas ir tuščiaviduris.

Gilus širdies plakimas turi išgydyti etapais. Vienas didelis užliejimas yra gera pradžia, tačiau dauguma žmonių negydo taip lengvai. Taigi ką dar galite padaryti?

Galbūt esate vizualus žmogus ir menas gali padėti jums išlaisvinti jausmus. Daugelis puikių menininkų panaudojo savo emocijas kurdami savo darbus. Kaip emociškai išreiškiant emocijas, reikia leisti sau piešti ar piešti be cenzūros. Jei turite mesti raudonus dažus ant drobės, kad gautumėte tą emociją, tada padarykite tai (prieš pradėdami užklijuokite kilimus ir kėdes!), Jūsų kūrinys gali būti ne šedevras, jis gali atrodyti net kiek trikdantis. Geriau išmeskite bet kokią tamsią energiją ten, kur galite ją pamatyti, nei leiskite jai pralinksminti. Jei jums nepatinka jūsų kūrinys, jums jo nereikia kabinti ant sienos, iš tikrųjų, paėmę jį lauke ir rituališkai sudegindami taip sukurtą kūrinį, galite sukurti dar vieną gydomąjį išleidimą.

Galbūt jūs rašote? Kai kurios nuostabiausios poezijos, kurias matė pasaulis, kilo iš poeto skausmo. Rašydami sąmonės srautą, galite leisti, kad nuotekos kiltų iš jūsų rašiklio. Jums nereikia jaudintis dėl rašybos ar skyrybos ženklų. Tiesiog parašykite savo istoriją, kol daugiau nieko nebebus. Vėlgi, jums nereikia branginti savo raštų, o jūs galite išleisti jį lauke sudegindami, nebent, žinoma, paaiškėja, kad skausmas sukūrė kažkokį grožį.

Nesvarbu, kokį metodą naudojate išlaisvinimui, jūs „iškeliate emociją“, kad ji pasaulyje pasireikštų visapusiškai ir nustotų jus kaltinti. Ji pati bendravo ir pasakė viską, ką turėjo pasakyti.

Pradėkite būti labai geraširdis prieš save ir melskitės taip, lyg esate geriausias jūsų draugas, ką tik patyręs didelę traumą (kaip jūs turite). Naudokitės proga švelniai maitinti savo širdį. Nusiprauskite kvapiaisiais aliejais, nusiprauskite, pasidarykite masažą, pasivaikščiokite po kaimą, pasiklausykite gražios muzikos. Kai turite galimybę padaryti tai, kas verčia jus jaustis puoselėjamam, tada padarykite tai.

Kristalai gali gražiai gydyti širdį. Visi automatiškai galvoja apie rožių kvarcą ir tai gali būti geras pasirinkimas. Iš tikrųjų dauguma rožinių ir žalių kristalų turi širdies gydomųjų savybių, todėl apsilankykite kristalų parduotuvėje arba pažiūrėkite į savo kolekciją ir sužinokite, kas jus traukia.

Kurį laiką vis tiek pajusite savo liūdesį, jei visų pirma nepajustumėte stiprių emocijų, tada širdies smūgio ten nebūtų buvę. Gerbk savo liūdesį. Žiūrėkite verkiančius filmus su didele audinių dėžute šone. Tas, kuris su manimi kalbėjo ir liejo ašaras, buvo kaip vanduo šokoladui. Kai pradės ašaros, leisk jiems tekėti.

Gyvenimas reiškia ne tik džiaugsmo ir laimės, bet ir visų emocijų, bet ne tik džiaugsmo, bet ir turtingumo jausmą. Jaučiate liūdesio saldumą ir, nors ilgainiui įstrigę, tai gali tapti įprasta melancholija ir depresija, tačiau trumpalaikėje perspektyvoje liūdesio išraiška yra sveika. Atkreipkite dėmesį, kaip tai gali ką nors atverti jumyse, empatiją kitiems, kuriems skauda širdį.

Dažnai gydytojai išėjo iš gilaus liūdesio vietos, išgydė savo širdį ir per procesą, kurį rado, gali suprasti ir padėti kitiems. Kaip daugelis prieš mane sakė, kad širdies plakimas reiškia, kad širdis buvo atplėšta, ir mūsų širdis turi būti atvira, kad galėtume visiškai išreikšti, kas tai yra būti žmogumi. Visada yra dovanų, jei atrodo pakankamai sunku.

Vaizdo Instrukcijos: SUDAUŽYTA ŠIRDIS - Makejevas. Lietuviška Daina Su Žodžiais. Geriausia Lietuviška Muzika (Gegužė 2024).