Pajusk savo kelią - sutelk dėmesį į šviesą 2 skyrius - 3 dalis

• Gegužė 6, 2024

Autorius Moss Greene © 2002

Vieną gražią pavasario popietę pas jį atvyko garsaus tapytojo El Greco draugas. Jo draugas rado menininką sėdintį tamsiame kambaryje su užrištais šešėliais. „Išeik į saulę“, - paragino draugas. - Ne dabar, - atsakė El Greco. „Tai sutrikdytų šlovingą šviesą, kuri šviečia manyje“.



Meditacija arba tyli malda yra senovėje išbandytas metodas, leidžiantis išlikti ryšiui su savo Aukščiausiosios jėgos energija ir šviesa. Mes ketiname įtraukti visus tikėjimus, vartodami terminą „aukštesnioji galia“.

Gal jums įdomu, kodėl fitneso knygoje mes kalbame apie meditaciją ir maldas. Mūsų nuomone, laimė, įgalinimas ir gerovė yra sveikatos ir kūno rengybos dalis. Ir jiems visiems trims reikia jūsų Aukščiausiosios Jėgos gyvenimo srauto, ty grynos teigiamos energijos. Šios knygos tema yra labai svarbi norint išmokti užmegzti ryšį ir palaikyti ryšį.

Žodis malda tiek Senajame, tiek Naujajame Testamentuose iš pradžių buvo išverstas iš aramėjų kalbos. Originalus aramėjų kalbos žodis yra „slotha“. „Slotha“ reiškia susikaupimą, melodiją arba, šiuolaikiškesnėmis sąlygomis, reguliuojantį jūsų ratuką. Meditacija reiškia tą patį. Meditacija ir malda leidžia mums pritaikyti savo ryšį su savo aukštesniąja galia, kad galėtume visiškai sulaukti džiaugsmo, vidinės ramybės ir aiškumo, kuris mums skirtas „čia“.

Mes tikime, kad geros sveikatos užtikrinimui būtina kasdienė meditacijos praktika. Susikaupęs ramumas leidžia jums įsitvirtinti ir gali suteikti spinduliavimo visiems jūsų fiziniams veiksmams. Tai sieja jus su jūsų Aukščiausiosios Jėgos gairėmis, kurios jūsų gyvenime rodomos kaip nuosekliai sustiprinta intuicija. Ir norint išmokti bet ko gyvenime, būtina išmokti sutelkti savo dėmesį. Meditacija taip pat leidžia mėgautis „dangumi“ žemėje, čia ir dabar.

Mes pasirenkame kvėpavimo meditaciją, nes atradome, kad ji leidžia jaustis lengvesnei ir ramesnei. Giliam kvėpavimui dažnai buvo naudojamas stresas. Štai kodėl ji naudojama motinai atsipalaiduoti natūralių gimdymų metu. O kai gimėte, kvėpavimas buvo pirmas jūsų atliktas veiksmas. Tai reiškė, kad tu gyvas. Tai taip pat paskutinis veiksmas, kurį atlieka asmuo. Kai į tai pažvelgi, kvėpavimas reiškia gyvenimą. Kvėpavimas prilygsta gyvam.



Pradėję medituoti, jei niekada to nepadarėte anksčiau, jus nustebins nuolatinis minčių dreifas. Jums gali kilti klausimas, kaip jūs kada nors sugebėsite sutelkti dėmesį į tokį klajojantį protą. Reikia praktikos. Bet jūs galite įsivaizduoti, kaip jums vertinga išmokti sutelkti savo mintis. Iš pradžių meditacijai gali skirti tik penkias ar dešimt minučių. Mes siūlome palaipsniui atsistoti iki dvidešimties minučių praktikos.

Ši knyga yra apie žaibus tiek fiziškai, tiek protiškai. Todėl kiekvieną dieną norėsite medituoti dėl gyvybės alsavimo. Tai leis jums jaustis laimingesniems, ryšingesniems ir lengvesniems. Tai leis jums švytėti srautui pakeliui į kūno rengybą.

---

Procesas: Apmąstykite gyvybės kvėpavimą

Ramioje vietoje, kur galite būti be trikdžių, praleiskite dvidešimt minučių per dieną, sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą. Pirmas dalykas yra siūlomas ryte, tačiau raskite sau tinkamiausią laiką. Sėskite į patogią kėdę arba atsigulkite ant grindų ar ant savo lovos (nebent tai verčia jus miegoti.) Užmerkite akis ir nustatykite protinį laikmatį * dvidešimt minučių. Kvėpuodami giliai įkvėpkite diafragmą (šiek tiek virš bambos.) Kai kvėpuojate, pagalvokite: „Kvėpuoju, žinau, kad kvėpuoju“. Įkvėpdami pagalvokite: „Kvėpuodamas aš žinau, kad aš kvėpuoju“. Tęskite tai visą dvidešimt minučių. Kai jūsų protas nusistovi ir jūsų kvėpavimas tampa lygus, jei norite, mintį galite pakeisti į „įkvėpkite“ ir „iškvėpkite“. Arba net „įeiti“ ir „išeiti“. Kai jūsų protas klajoja, švelniai grįžkite į savo kvapą. Apsvarstykite savo mintį kaip malonų erdvų kambarį su atidarytais langais. Tavo mintys yra kaip paukščiai, skraidantys iš vidaus. Tiesiog paleisk juos. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą.

* Nustatykite savo protinį laikmatį įsivaizduodami dvidešimties minučių laikrodį nuo jūsų pradžios. Galų gale pastebėsite, kad atmerkiate akis beveik per dvidešimt minučių.

Grįžkite į 2 skyriaus 2 dalį arba Turinys

Norėdami rasti naujienas, kurias galite naudoti, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.


Tai, ką ką tik perskaitėte, yra knygos ištrauka Pajuskite savo kelią: laimingą kelią į energingą ir gyvą sveikatą. Šią knygą planuojama išleisti 2003 m. Jei norėtumėte būti vienas pirmųjų, kuriam bus pranešta, kada Pajusk savo kelią tampa prieinamas, tada spustelėkite čia, kad būtumėte įtraukti į sąrašą.

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.


Nei viena šios knygos ištraukos dalis negali būti naudojama ar atgaminta jokia forma be raštiško autoriaus leidimo.