Paaiškinkite savo depresiją savo vaikams

• Gegužė 5, 2024

Depresija gali atrodyti kaip labai vienišas dalykas. Jaučiate, kad tai vyksta tik jums - ir todėl jums nepatinka apie tai daug kalbėti. Gal savo terapeutui ar labai artimam patikėtiniui, bet ne visiems jūsų gyvenime. Ypač tiems, kuriuos norite apsaugoti. Tavo vaikai.

Kai kalbu su depresija kenčiančiais žmonėmis ir klausiu jų, ką jie papasakojo savo vaikams apie jų judėjimą pasaulyje - tai keli atsakymai ...

1. Aš jiems sakau, kad šiandien nesijaučiu gerai.

Problema - jūsų vaikas pradės manyti, kad kenčiate nuo labai sunkios sveikatos būklės, jei ir toliau sakysite jam (jai), kad tiesiog nesijaučiate gerai. Jų vaizduotė gali užklupti, ir jie gali vis labiau jaudintis dėl tavęs ir pripildyti nerimo.

Sprendimas - paaiškinkite savo vaikui, kad galbūt šiandien blogai jaučiatės, tačiau tai nėra pavojinga gyvybei liga ir kad dirbate siekdami geriau jaustis.

2. Aš jiems nieko nesakau. Aš abejoju, ar jie pastebi.

Problema - neparduokite savo vaikų trumpai. Jie pastebi ir sugeria daug mūsų namuose ir aplink juos. Jie žino, kada jų tėvai nėra laimingi, ir gali pajusti, kada kažkas ne taip. Jei nekalbėsite apie savo depresiją, jūsų vaikai gali priversti manyti, kad tai, kas jūs iš tikrųjų esate, o kas tai yra - nėra kažkas laimingas (galbūt kaltinamas pats).

Sprendimas - apsvarstykite galimybę kalbėti su vaikais apie savo depresiją tinkamo amžiaus pokalbio metu. Nereikia gilintis į svarbiausias detales, jei nenorite, tačiau pranešdami jiems, kad su jumis vyksta kažkas, už ką jie nėra atsakingi ir kuriuos gali patobulinti, bus dar daug.


3. Nemanau, kad tikslinga diskutuoti su vaikais.

Problema - Daugelis iš mūsų užaugome aplinkoje, kurioje vaiko vieta buvo vaiko vieta! Tačiau kaip ta filosofija iš tikrųjų veikė daugelį iš mūsų? Ne taip gerai. Didžiąją laiko dalį užaugome painiavos būsenoje. Niekada nesupratau, kodėl mama buvo tokia apgailėtina ir nebendraujanti - ir dėl to daug ką kaltinau. Aš buvau inteligentiškas vaikas, galbūt, jei man būtų suteikta galimybė išgirsti, ką ji išgyvena, būčiau daug empatiškesnis vaikas.

Sprendimas - depresija nėra mirties bausmė. Kaip ir apie bet kurį kitą sutrikimą ar ligą, apie depresiją turėtų būti kalbama viešame forume, kad ją būtų galima išnaikinti ir paskatinti tyrimus bei naujus gydymo būdus.

4. Kodėl turėčiau tuo apsunkinti savo vaiką.

Problema - jūs tikrai turite pagrįsti tai, kaip elgiatės kalbėję apie savo depresiją su savo vaiku pagal vaiką. Skirtingoms asmenybėms reikalingas skirtingas požiūris. Bet aš drįsčiau spėti, kad daugumai vaikų daug didesnė našta yra žinių ir supratimo stoka - tada apie tai reikia žinoti. Atminkite, kad dauguma vaikų nėra pasirengę patys suprasti, kad jų mama nenori su jais žaisti, nes ji yra prislėgta, vietoj to jie patikės, kad jų mama tiesiog nenori su jais žaisti.

Sprendimas - tai ne tas palikimas, kurį norite palikti. Vienas iš neįdomumų. Viena iš liūdesio ir vienatvės. Apsvarstykite galimybę suteikti savo vaikams reikiamos informacijos, kad jūsų depresija neturi nieko bendra su jūsų meile jiems.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ yra psichoterapeutė, autorė ir internetinių patarimų institucija. Jos svetainė „GirlShrink.com“ yra pirmaujanti žiniatinklio svetainė „Patarimai ir konsultacijos“. Apsilankykite pas mus, jei norite daugiau diskutuoti šia tema depresijos forumas, kad apie tai kalbėtume toliau. Nepamirškite užsiprenumeruoti mūsų informacinio biuletenio, kuriame rasite naujienų, naujų straipsnių, svetainių ir knygų apžvalgas bei kitus naudingus depresijos šaltinius. Prenumeruokite žemiau.

Vaizdo Instrukcijos: LIKIMAS PAGAL VEIDO BRUOŽUS // ŽYDRŪNAS SADAUSKAS // ZIZAS PODCAST (Gegužė 2024).