Golfo reikmėms reikalingos energijos

• Gegužė 5, 2024

Vėliausiai Golfas moterims žurnale radau straipsnį, kuris mane sudomino, kaip išlaikyti tavo energiją per 18 golfo skylių. Apie energetinius batonėlius ir gėrimų priedus bei jų atlikimą žaidžiant golfą jis vadinosi „Alternatyvi energija“. Bet kuris golfo žaidėjas jums pasakys, kad per keturias valandas, norint žaisti 18 skylių, reikia tam tikro energijos padidinimo. Kai tave užklupo alkis, tavo koncentracija kris ir tavo balas padidės.

Šiame straipsnyje minimi tokie valgymo prieš žaisdami dalykai, kaip pyragėlis su žemės riešutų sviestu, dubuo grūdų su pienu ar nuoširdus sumuštinis gali jus pripildyti. Remiantis Amerikos sporto medicinos kolegijos duomenimis, vidutiniškai 135 svarus kainuojanti moteris, nešiojanti savo klubus, per valandą sudegina 290 kalorijų. Norėdami išlaikyti savo energiją, turite valgyti žaisdami, pavyzdžiui, bananą, riešutus, razinas ar baltymų kokteilį. Jame taip pat teigiama, kad tie, kurie nemėgsta su savimi nešiotis maisto, gali išbandyti energinius batonėlius ar papildomą gėrimą, kad galvotų apie savo žaidimą.

Šiame straipsnyje teigiama, kad vidutiniškai žmogus alkanas kas 2–3 valandas. Dėl subalansuoto vandens suvartojimo, kad išvengtumėte silpnumo, nuovargio ir angliavandenių, kad palaikytumėte cukraus kiekį kraujyje, tai padės jus protiškai nuraminti. Šiame straipsnyje taip pat aptariama daugelio rinkoje esančių energetinių batonėlių maistinė vertė ir jų formos golfai.

„Rice Krispie“ užkandžių baras, kuriame yra 280 kalorijų, 44 gramai angliavandenių ir 9 gramai baltymų, buvo patarimas pradėti nuo pirmosios košės. „Golf for Women“ darbuotojų degustatoriai pavadino šį barą „maloniai traškiu“, kuris labiau patiko kaip saldus vaišingas skanus laimėtojas. Šis pasiūlymas dėl 10-ojo tee energijos batonėlio buvo chewy čempionas į pirmąjį tee-barą su 200 kalorijų, 29 gramais angliavandenių, vitaminų ir mineralų su žaliosios arbatos ekstraktu. Degustatoriai nusprendė, kad norėtų daugiau skaidulų, tačiau šokolado ir žemės riešutų karamelės batonėlis pasirodė saldus, bet geras.

Šiame straipsnyje taip pat buvo lyginami kiti barai, papildai ir gėrimai, pateikiant jų rekomendacijas ir privalumus bei minusus kiekvienai prekei. Svarbiausias šio straipsnio segmentas buvo hidratacijos taisyklės. Dehidracija gali pabloginti jūsų psichines funkcijas ir sukelti nuovargį. Jie paaiškina, kad gerdami vandenį, kai jaučiatės ištroškę, ir karštu oru visada turėkite su savimi vandens ar energijos gėrimus. Tai buvo labai geras straipsnis apie tai, kaip visada išlaikyti aukštą energijos lygį per tą 18 skylių turą.

Kiek aš pradedu dieną, tai puodelis jogurto su vaisiais, tokiais kaip bananai, avietės ar braškės, ant kurių yra granola. Kartu su apelsinų sultimis ir žalia arbata suteikia man gerą dienos pradžią. Kadangi mes pradedame savo golfo žaidimą vidurdienio rytą, tada aš atnešiu savo pietus į vėsesnį golfo lauką. Pirmiausia supakuoju viso grūdo duonos sumuštinį su baltymais, tokiais kaip šalta jautiena ar sūris. Aš kartais imu kietai virtą kiaušinį su daržovėmis, tokiomis kaip morkos, vyšninis pomidoras ar salierai. Aš taip pat galiu nešti džiovintus obuolius ar trūkčiojančius, o karštu vasaros oru - druską. Taip pat gali būti vaisių, tokių kaip vynuogės ar kitas bananas, bet daug vandens. Aš nenaudoju energetinio gėrimo, nes mėgstu šaltą vandenį, o vasarą užšaldau vandens butelius, todėl visada turiu šalto vandens.

Aš taip pat gaminu savo energetinius batonėlius, užpildytus riešutais, grūdais, avižiniais dribsniais, keptais su žemės riešutų sviestu ir medumi, ir šie batonėliai visada buvo su manimi. Vieną iš savo triufelių turiu laikyti specialiu šokolado smūgiu kažkada per tas 18 skylių. Priklausomai nuo žaidimo greičio, galiu nesinaudoti viskuo, ką atsinešiau, bet lėtomis dienomis tai vyksta greitai ir yra labai reikalinga energijai. Būkite sveiki ir tęsite savo golfo dienas ilgus metus.

Vaizdo Instrukcijos: „The Sustainable city“ - futuristinis ir aplinkai draugiškas Dubajaus rajonas (1 dalis) [ENG subs] (Gegužė 2024).