Pagardai Carb Chart - Atkins

• Gegužė 8, 2024

Nesvarbu, ar tai česnakai, marinuoti agurkai, kečupas ar kiti „dalykai“, kuriuos pridedate prie savo patiekalų, pagardai dažnai būna kainuojantys angliavandenių ir kalorijų kainą. Svarbu, kad šios vertės būtų įtrauktos į jūsų dienos normą ir į jas būtų atsižvelgiama. Čia pateikiami daugelio mėgstamų pagardų angliavandeniai.

Daugiausia verčių čia yra už 1 šaukštą, jei nenurodyta kitaip. Nurodyti angliavandeniai yra veiksmingi angliavandeniai.

Kapariai: 0,1g
Čili padažas: 5g
Čatnis: 5,9g
Česnakai (1): 0,9 g
Imbierinis stikliukas: 0,8g
Medus (1 šaukštelis): 5,8 g
Kečupas: 4,0g
Klevų sirupas: 13,4 g
Majonezas: 3,5g
Garstyčios, Dižonas: 0,5g
Garstyčios, geltonos: 0,6 g
Alyvuogės, juodos: 0,7 g
Alyvuogės, žalios: 2,5g
Alyvuogių aliejus: 0g
Pipirai (1 šaukštelis): 0,3g
Marinatas (1): 1,9 g
Pagarba: 6g
Druska: 0g
Sojų padažas: 0,9g
Specialus padažas („McDonald's Big Mac“): 3g
Kepsnių padažas (A-1): 3g
Vorčesteršyro padažas (1 šaukštelis): 0,9g

Actas yra savo puslapyje, nes jame yra daugybė variantų.
Acto angliavandenių lentelės

Praneškite man, ar yra kokių nors kitų jūsų vartojamų pagardų, kuriuos norėtumėte, kad pridėčiau prie šio įrašo.

Svarbu nepamiršti tų pagardų. Galbūt manote, kad jūs pasirenkate idealų patiekalą, tačiau įdėjus visus šiuos pagardus, tai gali būti nesveika. Nepamirškite atsižvelgti į visus daiktus, kuriuos pridedate prie pagrindinio patiekalo, kad pamatytumėte, kaip tai paveiks jūsų sveikatą ir jūsų svorio metimo tikslus.

Žemų angliavandenių sąrašai - pagrindinis sąrašas

Žemų angliavandenių diagramos pateikė Lisa Shea Privalote turėti informacijos apie bet kokį mažai angliavandenilių kiekį. Laikykite po ranka vaisių, daržovių, mėsos, alkoholinių gėrimų ir dar daugiau angliavandenių. Daugiau informacijos ...

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka