Chi, mankšta ir savęs gydymas

• Gegužė 19, 2024

Ankstesniuose straipsniuose apžvelgėme dieviškumo naudojimą gydant ir kai kuriuos mechanizmus, kuriais grindžiamas gydymas. Praktikuodami savęs gydymą, mes ne tik išlaikome sveikatą, bet ir sužinome, ką galima ir ko negalima padaryti pasitelkus magiją ir proto galią. Tai gali padėti jums išsaugoti sveiką savęs gydymąsi ir būti naudingas priedas prie bet kokių nedidelių medicininių procedūrų, kurias jums gali tekti atlikti, pavyzdžiui, odontologijoje ar atsigaunant po traumos ar ligos. Jei norite pagerinti savo savijautą, reguliariai dirbdami magikai pripratote greitai ir efektyviai pasiekti stebuklingą proto būseną. Kai patiriate teigiamą savo darbo poveikį, sužinosite, kad jūsų magija suteikia tikrovės, todėl įgyjate pasitikėjimo savo sugebėjimais. Tai, savo ruožtu, lemia patobulintą rašybos ir ritualų praktiką

Dvasinėse sistemose, tokiose kaip kinų taoizmas, daug laiko praleidžiama puoselėjant gerą sveikatą, veikiant asmeninę ir visuotinę chi. Vienas svarbiausių to rezultatų buvo tas, kad praktikuojantiems žmonėms buvo gandai, kad jie gyveno daugiau nei šimtmetį - kai kuriais atvejais kelis šimtmečius - ne tik būdami geros sveikatos ir gyvybingi, bet ir nuolat tobulindami savo įgūdžius. Vakaruose vyresnieji daugelyje pagonybės atšakų yra siejami tiek su galia, tiek su gera sveikata. Tai gali iš dalies priklausyti nuo darbo su Odiška jėga, Pranu ar Asmenine galia, tai yra visos atsitiktinės Chi sąvokos. Daugelis vyresnių pagonių, kuriuos pažįstu, atrodo daug jaunesni nei jų chronologinis amžius, o kai žmonės taryboje, kurioje dirbu, atspėjo mano amžių, kitą mėnesį jų skaičiavimai buvo dešimčia metų jaunesni nei mano tikrasis.

Iš dalies tai susiję su mityba, tinkama jų kūnui, ir teisingu mankštos lygiu. Daugelis šių dienų pagonių dažnai mano, kad geriausia yra veganiška ar vegetariška dieta kartu su reguliariais apsilankymais sporto salėje. Dėl tokio gyvenimo būdo neatsižvelgiama į tai, kad nors daugelis žmonių laikosi dietos be mėsos, kai kurių žmonių asmeninė biologija su tuo nesusitvarko. Prisimenu Portsmute vykusį vietinį koveną, praėjusį aštuntąjį dešimtmetį, kuris tvirtino, kad visi jo nariai yra vegetarai ir kai rajone buvo blogas gripas ar peršalimo liga, jie pirmiausia susirgo. Sandoros lyderis atsisakė manyti, kad jų mityba buvo prisidedantis veiksnys, nes dieta jiems tinka.

Jei pasirinksite dietą be gyvulių, tada patikrinkite, ko gali trūkti jūsų racione, ir apsvarstykite galimybę ją papildyti papildais, kad ji būtų labiau subalansuota. Žmonėms, kurie mėgsta labiau visaverčią dietą, geriausia įsitikinti, ar augalai ir gyvūnai yra prižiūrimi maloniai ir kuo natūralesnėje aplinkoje. JK daugelis prekybos centrų pasirašė schemas, kuriomis siekiama palaikyti būtiniausius sveikatos ir patogumo standartus gyvūnams, kurie laikomi maistu. Vis dėlto tam tikra diskusija vyksta dėl to, kaip šie standartai įgyvendinami. Nors yra vilčių keliančių ženklų, tokių kaip pagrindiniai mėsos tiekėjai, išlaikantys tokius žmones kaip dr. Temple Grandin, kurie dėl savo unikalių suvokimo įgūdžių gali patarti, kaip geriausia laikyti gyvūnus ir juos žmoniškai žudyti.

Mūsų protėviai, susirinkę medžiotojų būrelyje, turėjo daugybę mankštos, sekdami grobį ir eidami myliomis, kad nuimtų augalus iš kitos augalijos. Šiandien dauguma iš mūsų mažai naudojasi mankšta, jei tokių yra, ir tie, kurie dažniausiai tai daro dirbtinėje sporto salės ar specializuoto sporto salės aplinkoje. Kalbant kaip masažuotoją, kuris patyrė traumų, patirtų dėl mankštos treniruočių, ir žmonių, kurie praktikuoja savo veiklą kaip gyvenimo būdą, pastarieji paprastai turi mažiau traumų ir greičiau nuo jų atsigauna. Tai buvo parvežta man namo, kai du laipiojimo draugai atvyko gydytis, vienas užsiėmė laipiojimu ir joga, o kitas tris kartus per savaitę laipiojo ir treniravosi su svoriais vietos sporto klube. Pirmasis asmuo turėjo keletą nedidelių raumenų problemų, kurias žinojo ir gerai reagavo į masažą, jų draugų raumenys buvo rando audinio masė ant pačių raumenų ir jų raumenyse. Tai dar labiau sustiprino ašaros ir keloidiniai gumbai ant raiščių ir rotatoriaus rankogalių sausgyslių. Aš rekomendavau antram asmeniui pereiti prie jogos ir, jei jie norėtų nenutrūkstamai mankštintis, tiesiog darykite vidutinio sunkumo kūno mankštą, o ne „dirbkite per daug skausmo“ dėl per didelio krūvio. Klientas sekė mano patarimais ir jų sužalojimai pasveiko arba stabilizavosi iš dalies dėl masažo ir gyvenimo būdo pokyčių.

Laimei, aukščiau pateiktame pavyzdyje per daug mankštinantis asmuo buvo pakankamai jaunas, kad jo kūnas galėtų atsigauti padarydamas mažai nuolatinės žalos. Bet tai buvo puikus priminimas, kaip lengva padaryti didelę žalą sau dėl požiūrio „be skausmo - jokio pelno“, vyraujančio daugelyje vadinamųjų fitneso režimų. Aš gerai prisimenu instituto, kuriame mokiausi terapinio masažo, vadovą, kuris papasakojo, kaip jis ir daugelis aštuntojo ir aštuntojo dešimtmečio masažo terapijos specialistų sumokėjo savo hipotekas iš anksto gydydami daugelį žmonių, kurie „nudegė“ atlikdami aukštakulnius. tuo metu populiari smūgio aerobika.

Jei norite praktikuoti kūno rengybos režimą, verta apsižvalgyti, kad rastumėte sau tinkamiausią variantą.Joga ir kovos menai gali atrodyti kaip logiškas pasirinkimas, tačiau visada pirmiausia stebėkite vieną ar kelis užsiėmimus, kad pamatytumėte, kaip mokoma sistemos ir ar instruktorius, ir vyresnieji pažymiai rūpinasi vienas kitu, o pradedantieji. Kartais labiau holistinis požiūris į tradicinę kūno rengybos sistemą gali padaryti jį idealiu mankštos maniera. Pavyzdžiui, bėgimas ir bėgiojimas dešimtmečiais buvo fitneso treniruotės dalis, tačiau įprastiems bėgikams dažnai pasitaiko kelių, blauzdų, nugaros ir kaklo traumos. Dabar kažkas sukūrė subalansuoto dinaminio bėgimo techniką, naudodamas kūno mechanikos ir vidaus energijos meno metodus, tokius kaip T’ai Chi. Šis bėgimo stilius, vadinamas „Chi Running“, turėtų būti žymiai geresnis kūnui. Tai taip pat apima meditaciją ir kvėpavimą iš kitų holistinių praktikų iš rytų ir vakarų, kurių tradicinis bėgiojimas retai palietė

„Chi Bėgimas“ nėra žinoma vienintelė holistinių pratimų sistema; Vakarai taip pat turi panašių sistemų, tokių kaip „Maxalding“, pratimų, kurie pabrėžė fizinį vystymąsi kontroliuodami raumenis, istoriją. Sukurtas 1900-ųjų pradžioje, jis buvo populiarus iki aštuntojo dešimtmečio pabaigos ir aš pažįstu kelis pagonis iš įvairių kelių, kurie ir toliau praktikuoja tai, kad daro teigiamą poveikį. Kad ir kokią sveikatos raidos sistemą nuspręsite eiti, tuo labiau ji derės prie jūsų asmeninio ir dvasinio kelio, tuo didesnė tikimybė, kad ja praktikuositės ir eisite per visą savo gyvenimą. Tai nebūtinai turi būti tokia formali kaip joga ar protingi sporto salės užsiėmimai; Vaikščiojimas kaime, laukinis maudymasis ar daugybė įvairiausių užsiėmimų, priartinančių jus prie gamtos, yra tokie pat veiksmingi, jei juos reguliariai darote. Kuo anksčiau pradėsite juos daryti, tuo greičiau galėsite pradėti naudotis pranašumais.

Vaizdo Instrukcijos: Fizinis aktyvumas ir depresija: naujausi sporto mokslo atradimai (Gegužė 2024).