Sviestas koncepcijai

• Balandis 29, 2024

Jei bandote pastoti, įtraukite sviestą į savo racioną ir iš jo išpjaustykite margarino. Sviestas yra nuostabus tikras maistas, turintis realios naudos. Štai kodėl.

Gąsdinimo taktika, susijusi su riebalais, tampa nebeįmanoma po daugelio metų, kai neriebus maistas padėjo nutukti. Teisingai - šiandien mes valgome mažiau riebalų nei bet kada, tačiau nutukimas yra didesnis. Tuo pat metu cukraus ir bendras kalorijų suvartojimas taip pat yra didesni. Tikrosios problemos yra per didelis kalorijų ir cukraus, o ne riebalų, suvartojimas.

Riebalai yra geri, nes jie palaiko stabilų insulino lygį organizme, o cukrus sukelia aukštumas ir nuosmukius, kurie verčia mus būti alkani ir valgyti daugiau.

Atgal į sviestą. Sviestas gaminamas išplakant grietinėlę. Margarinas gaminamas iš aliejų, kurie turi būti hidrinami, kad jis taptų kietas. Margarinui trūksta cholesterolio, tačiau tai nereiškia, kad jis bus geresnis pasirinkimas. Cholesterolis yra svarbus mūsų kūno hormonų komponentas, todėl būtina į savo racioną įtraukti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra cholesterolio.

Margarine yra nedaug transriebalų, net jei etiketėje to nėra parašyta. Etiketėje reikia pasakyti tik tada, jei porcijoje yra daugiau kaip 0,5 g. Mažiau nei tai neskaičiuojama. Svieste nėra riebalų.

Svieste taip pat natūraliai yra vitaminų A, K ir E, be to, jis neriebus, kaip tai daro margarinas ir aliejai. Sviestas natūraliai yra nuo šviesiai geltonos iki oranžinės spalvos, o margarino spalva atsiranda dėl dažų, kurie pridedami prie jo. Daugelis margarinų gaminami iš kukurūzų aliejaus, o kukurūzai yra viena iš dviejų geriausių genetiškai modifikuotų pasėlių.

Dietos, į kurias įeina riebus pieno produktas, yra nuolat parodomos kaip vaisingumui palankios. Taip yra todėl, kad mūsų kūnui reikalingi riebalai ir šiek tiek cholesterolio, kad būtų galima gaminti hormonus ir kurti naujas ląsteles. Taip pat vitaminas A reikalingas tinkamai skydliaukės funkcijai palaikyti, be to, žinoma, kad hipotireozė trikdo vaisingumą.

Sviestas yra natūralus maistas. Margarinas yra tiek netikras, kiek gauna maistas.

Galiausiai, jei nerimaujate dėl svieste esančių toksinų ar hormonų, nusipirkite ekologiško sviesto. Pasakyk man, kur galima rasti ekologiško margarino.

Vaizdo Instrukcijos: Spēka tilts (Balandis 2024).