Žindymo ir komercinės dietos planai

• Gegužė 2, 2024

Daugeliui naujų motinų rūpi numesti svorio gimus kūdikiui. Žindymas krūtimi jau yra puikus būdas numesti likusį kūdikio svorį, nes kai kurios organizmo riebalų atsargos po gimdymo yra specialiai naudojamos gaminant motinos pieną (tie, kurie nusprendžia nemaitinti krūties, patys turi prarasti tuos kaupiamus riebalus!) Tačiau kai kurios motinos nori greičiau atsikratyti to likusio nėštumo pilvuko. Taigi ar gerai laikytis dietos maitinant krūtimi?

Remiantis LLLI „Žindymo atsakymo knygos“ 3-iuoju leidimu, 446–448 puslapiais, moterys po pirmųjų dviejų mėnesių, kai pieno tiekimas paprastai yra nustatytas, galima saugiai mesti svorį palaipsniui. Neįrodyta, kad maždaug svaras per savaitę daro įtaką pieno gamybai ar kūdikio augimui. Taip pat galima pridėti pratimų - vienas tyrimas parodė 45 minučių treniruotes 4 kartus per savaitę, tačiau svorio padidėjimas neturėjo įtakos pieno tiekimui ar kūdikio svoriui.

Tačiau atidžiai valdyti svorio metimą gali būti sudėtinga, o motinos dažnai nori pagalbos. Vykdydamas kursą apie laktacijos auklėtoją, tikėjausi ištirti dviejų įprastų komercinių dietų planų - „Watchers Watchers“ ir Jenny Craig - tinkamumą krūtimi maitinančioms motinoms. Nustebau sužinojusi, kad abi programos pritaikytos specialiai maitinančioms mamoms. Štai ką išmoko:

Svorio stebėtojai teigia, kad jų programa yra sukurta taip, kad maitinančioms motinoms būtų rekomenduojama numesti vieną svarą per savaitę. Jie rekomenduoja papildomas 500 kalorijų per dieną virš jų įprastų rekomendacijų, papildomų baltymų ir kelių vitaminų papildą. Jie prašo patvirtinti gydytoją ir užsimena, kad reikia palaukti mažiausiai 6–8 savaites, kad būtų užtikrintas sveikas pieno tiekimas. Jie rekomenduoja mankštintis konsultuojantis su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jenny Craig siūlo konsultacijas su patarėjais jų žindančioms klientams, kad sudarytų individualizuotą planą (pagrindinėje Jenny Craig svetainėje neradau informacijos internete, bet radau kelis Jenny Craig dalyvių pokalbius, aptariančius jų planus). Panašu, kad jie turi pradinį 2300 kalorijų planą, kurį vėliau galima keisti atsižvelgiant į individualius rezultatus ir poreikius dirbti su konsultantu. Kai kurioms moterims reikia ir numesti reikiamą svorį, kuris svarstomas kaip ½ – 1 svaras per savaitę. Kai kurios moterys sugebėjo susitvarkyti mažiau ir vis dar turi atsargų, o kūdikio augimas yra puikus.

Atrodo, kad Jenny Craig yra gana atsargi su BF mamomis ir pasiryžusi apsaugoti pieno tiekimą palaikydama laipsnišką svorio metimą. ** Tačiau ** tyrinėdamas Jenny Craig svetainę sužinojau, kad jas 2006 m. Nusipirko „Nestle“. Jų dirbtinis kūdikių pieno padalinys prieštarauja daugeliui žindymo sričių specialistų ir gynėjų dėl jų abejotinos rinkodaros praktikos besivystančiose šalyse ( daugiau informacijos apie tai skaitykite mano straipsnyje „Žindymas ir Nestle boikotas“ susijusiose nuorodose žemiau).

Dėl šių santykių siūlyčiau maitinančioms motinoms, norinčioms dietos, paremti kitas krūtimi maitinančias moteris visame pasaulyje, prieš tai išsiaiškindamos Svorio stebėtojus, kad pamatytumėte, ar ši programa atrodo kaip rungtynės, prieš pradėdami svarstyti „Nestle“ priklausančią įmonę. Bet kokiu atveju, nustačiusios žindymą, motinos, norinčios susitvarkyti su savo svorio metimu, gali užtikrintai ištirti šiuos du bendrus planus.


Ar jūs labiau „pasidaryk pats“ tipas? Ši knyga gali padėti:

Vaizdo Instrukcijos: SWAN SHOW: DARIUS RADZEVIČIUS - KRŪTŲ IR PENIO OPERACIJŲ POPULIARUMAS LIETUVOJE (Gegužė 2024).