Krūties skausmas, menopauzė ir mažai angliavandenių

• Balandis 27, 2024

Mažas angliavandenių kiekis gali padėti labiau subalansuoti jūsų hormonus, o tai gali padėti sumažinti krūtų skausmo problemas, kurias kai kurie jaučia menopauzės metu.

Krūties skausmas, mediciniškai vadinamas mastalgija, dažniausiai atsiranda dėl hormonų, esančių moters sistemoje. Tai aiškiausia tada, kai moteris pastoja. Dėl hormonų veiksmų jos krūtys padidėja ir pradeda gaminti pieną. Nenuostabu, kad dėl mėnesinių hormonų pliūpsnio jos sistemoje jos krūtys ir speneliai gali tapti švelni ir skauda.

Menopauzės metu tai dažnai gali pasunkėti, nes hormonų svyravimai tampa ekstremalūs, o moters kūnas pradeda koreguoti gyvenimą be mėnesinių. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar reikia vaistų, kad padėtų moteriai išgyventi šį prisitaikymo periodą.

Stresas linkęs į tokius dalykus pagilinti - paaštrinti bet kokius hormonų svyravimus. Vienas iš būdų padėti sumažinti hormonų svyravimų poveikį yra kuo labiau sumažinti stresą.

Atminkite, kad yra ir kitų problemų, tokių kaip cistos, kurios gali sukelti krūtų skausmą. Jei turite krūtų skausmą, kuris, atrodo, nesikeičia su jūsų hormonų ciklu, arba jei turite kokių nors krūtų skausmą, kuris jus domina, visada pasitarkite su gydytoju.

Apskritai dietos, kurių metu gaunama mažai angliavandenių, padeda sušvelninti cukraus kiekį kraujyje ir streso lygį. Tai padeda sumažinti tokias problemas kaip krūtų skausmas ir dirglumas, tai reiškia, kad jūsų krūtų skausmas gali labai sumažėti.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: #IronAcademy: Mėnesinių ciklas: kaip sportuoti, ką valgyti, kokius papildus vartoti? (Balandis 2024).