Knygos, skirtos supažindinti 3-8 metų vaikus su sąmoningumu

• Gegužė 21, 2024

Šis straipsnis yra knygų, skirtų vaikams ir paaugliams supažindinti su budizmo sąvokomis, tokiomis kaip sąmoningumas, meditacija ir metta (meilės jausmas), serijos dalis, taip pat šiek tiek budizmo istorija ir Buda gyvenimas. Pirmasis straipsnis skirtas paveikslėlių knygoms, skirtoms jauniems žmonėms. vaikai nuo 3 iki 8 metų. Antrasis straipsnis yra apie knygas, skirtas 9–12 metų vaikams, o trečiasis straipsnis - apie knygas paaugliams.

Kaip žino kiekvienas iš tėvų, 3–8 metų vaikams knygos iliustracijos yra tokios pat svarbios (jei ne dar svarbesnės) nei tema ir tekstas. Taigi knygos, kurias pasirinkau šiam amžiaus diapazonui, yra smagios ir gražių iliustracijų. Jie taip pat tinkami tiek budistams, tiek ne budistams, nes jie ne aptaria budizmo religijos per se, o orientuojasi į budizmo tradicijas, kurios gali būti naudingos kiekvienam.

Jaunesni šio amžiaus grupės vaikai tiesiog tampa pajėgūs sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, o vėlesniais metais padidinant jų supratimą apie tai yra puikus būdas išmokyti juos vertingų įgūdžių giliai įkvėpti (ar daugiau nei vieną), kai jie jaučiasi nusiminę ar patiria stresą. Šio amžiaus vaikai taip pat tampa pajėgūs įsitraukti į oficialias kvėpavimo ir vizualizacijos meditacijas. Be to, jie atsirado dėl „mecentrizmo“ nuo mažens ir geba giliau apmąstyti savo santykius su kitais. Žemiau esančiose knygose kalbama apie vieną iš šių besiplečiančių galimybių.

Kiekvienas įkvėpk šypseną, sesuo Susan - šią knygą parašė vienuolė centre, kurį įkūrė Vietnamo budistų vienuolis Thich Nhat Hanh ( Taika yra kiekvienas žingsnis, be kita ko.) Tai tinka labai mažiems vaikams ikimokyklinio amžiaus grupėje, nors šiek tiek vyresni vaikai taip pat gali tuo mėgautis. Paprasta, pasikartojančia kalba jis supažindina vaikus su sąmoningu kvėpavimu ir gamtos supratimu. Paveikslėliai dažniausiai yra natūralių parametrų, linksmų pastelinių spalvų. Tiesiog perskaitykite tai raminančiai, o pakviesti vaiką kvėpuoti kartu su frazėmis yra puikus šios praktikos įvadas.

Taiki kiaulės meditacija, Kerry Lee Maclean - šioje išgalvotame pasakojime yra užimta kiaulių šeima, įskaitant dvi jaunas kiaules, užsiimančias mokykla, futbolo praktika, baleto pamokomis, namų darbais ir dar daugiau. Meditacija yra naudojama kaip priemonė, padedanti jiems įveikti sudėtingas kasdienes situacijas, su kuriomis susiduria daugybė vaikų - erzinti savo brolius ar seseris, kristi mokykloje ar patiekti vakarienę, kuri jiems nepatinka. Kaip Kiekvienas įkvėpk šypseną, ši knyga nėra religinio pobūdžio. Epiloge pateikiamos pagrindinės kvėpavimo meditacijos, kurią autorius yra sertifikuotas vaikų meditacijos instruktorius, instrukcijos.

Nuotaikinga karvė medituoja, Kerry Lee Maclean. To paties autoriaus, kaip „Peaceful Piggy Meditation“, autorius pasakoja apie mažą berniuką / „nuotaikingą karvę“, turinčią labai blogą dieną, ir labai supykusį. Jo senelis moko jam „proto jar“ meditacijos technikos, kad jis galėtų įsikurti. Juokinga ir tinkama, tai puiki istorija, skirta priversti vaikus kalbėti apie sunkias emocijas, ypač pyktį, ir pristato meditaciją kaip vieną iš būdų padėti su jomis susidoroti, nepaisant konkretaus religinio konteksto.

Zen kaklaraiščiai, Jon Muth - Apdovanojimų tęsinys „Zen“ šortai, tai iš tikrųjų yra mano mėgstamiausias iš dviejų. Abiejuose vaizduojama „Stillwater“, milžiniška mylima (ir gražiai nupiešta) panda, kuri draugauja su trimis pradinio mokyklinio amžiaus vaikais. Į Zen kaklaraiščiai, vienas iš vaikų nerimauja dėl mokyklos bičių rašybos, o Stillwateras supažindina jį su pagyvenusiu kaimynu, kurio niūrūs būdai anksčiau vaikus gąsdino. Kaip paaiškėja, ji yra buvusi mokytoja ir padeda jam ištarti rašybos bityną. Visi trys vaikai mokosi apie užuojautą, nes sužinoję, kad moters sielvartavimas iš tikrųjų gimsta iš vienatvės. Daliniame siužete vaizduojamas iš Kinijos atvykstantis jaunasis sūnėnas Stillwater, kuris, reaguodamas į įvykius, išpylė japonų haiku poeziją. Tai smagi istorija, mokanti įvertinti gerumą ir pamatyti praeities žmones išore.

Šias knygas galite įsigyti iš „Amazon“ naudodamiesi žemiau pateiktomis nuorodomis. Taip pat patikrinkite mano apžvalgą apie „Jataka pasakas“, „Budistinės etinės liaudies pasakos vaikams“.