Būkite gailestingi sau

• Balandis 27, 2024

Kartais, jei jūs patyrėte persileidimą (ar kitą netektį, kuri jums buvo reikšminga), nauja trauma gali pagilinti seną traumą, net jei problemos atrodo nesusijusios.

Praėjusią savaitę dalyvavau laidotuvėse savo įmonės savininkui. Jis dvejus metus kovojo su agresyvia vėžio forma, tačiau, nepaisant žinojimo, kad tai buvo tikėtina baigtis, nuostoliai nebuvo lengvesni. Jo netektis taip pat reiškia įmonės praradimą ir artėjantį nedarbą.

Nors šie nuostoliai yra ir rimti, ir liūdni, jie iš tikrųjų turi mažai ką bendro su mano persileidimais ar dukros praradimu. Vis dėlto sėdėdamas karštyje, koplyčioje, kapinėse galvojau ne tik apie savo viršininką ir draugą, bet ir apie kitus mano nuostolius.

Netrukus po netekties tikriausiai tikitės tokio ryšio. Paprastai jūsų jausmai yra žiaurūs ir švelnūs, o kartais - visur. Kažkas, žiūrėdamas į tave, gali tave atleisti, ne mažiau laidotuvės. Tačiau jei nuo jūsų nuostolių praėjo šiek tiek laiko, toks ryšys jus gali nustebinti.

Tiesa ta, kad aš nemanau, kad „pergyvename“ persileidimą ar bet kokią kitą reikšmingą netektį. Kultūriniu požiūriu daug dėmesio skiriame „čiulpti“, „tęsti“ ir „užsidėti savo žaidimo veidą“. Drąsa, drąsa, viltis ir optimizmas yra visi puikūs dalykai. Tačiau manau, kad reikia daugiau drąsos pripažinti, kad kažkas ir toliau yra skausminga ir visada gali būti skaudu, nei apsimesti, kad viskas gerai, kai nėra.

Taigi, ką jūs darote, kai jūs vėl jaučiate savo netektį, kai jūs manėte, kad gerai susidorojate? Pirmiausia parodykite sau šiek tiek užuojautos. Jūs turbūt siūlytumėte užuojautą kam nors kitam širdies plakimui, bet mes ne visada esame tokie kantrūs patys. Atsikvėpkite, liepkite tam vidiniam kritikui pasivaikščioti ir kelioms akimirkoms pasielkite maloniai. Kaip ir meditacija, budrumas ir daugelis kitų dalykų, užuojauta yra praktika. Iš pradžių gali būti sunku, bet praktikuodamiesi tuo geriau susitvarkysite.

Atsigręžkite į savo jausmus ir baimes, net jei jie verčia jus jaustis baisiai. Mes, kaip žmonės, esame tvirti, kad išvengtume nemalonumų ir konfliktų. Ir vis dėlto numatymas, kad teks susidurti su savo jausmais, ir energija, kurią sunaudosime stengdamiesi jų išvengti, yra kur kas blogesni, nei iš tikrųjų susiduriame su jais. Kaip sakoma senojoje patarlėje: „Dėl baimės vilkas atrodo didesnis nei jis“.

Būkite kantrūs su savimi ir dėl sielvarto. Daugybę kartų po nuostolių pasijutau nekantrus dėl sielvarto. Aš tik norėjau, kad tai būtų padaryta. Tiesiog norėjau vėl jaustis laiminga. Norėjau, kad būtų galima išjungti visa tai jungikliu. Tačiau aš dabar suprantu, kad šis procesas gali būti visą gyvenimą trunkantis. Aš nebeverkiu kasdien. Kai kuriomis dienomis apie tai visiškai negalvoju ir vis dėlto matau, kad visada gali kilti problemų, susijusių su šiais nuostoliais. Gali būti lengva manyti, kad nedarote pažangos vien todėl, kad vis dar bandote susidoroti su įvairiomis problemomis. Tačiau veiksmingas šių problemų sprendimas yra proceso ir pažangos dalis. Atminkite, kad gyvenimas nėra stalo žaidimas. Nėra oficialios „pabaigos aikštės“.

Vaizdo Instrukcijos: RIBUAN PENUNGGANG MOTOR SERANG BUKIT MERAH LAKETOWN UNTUK SAU 6.0 (Balandis 2024).