Ar jūs pati sergate, norėdama būti sveika?

• Balandis 30, 2024

Sveikatos ieškojimas gali būti užsiėmimas visu etatu. Tai valgyk, išgerk arba išgerk šią piliulę. Iš tikrųjų daktaras Stevenas Bratmanas sukūrė sąvokos, susijusios su sveika mityba - ortoreksija, terminą. Kai kurie žmonės taip susijaudinę, kad gyvena sveikai, kad pamiršta gyventi. Psichiatrai nepagalvojo, jei tai oficiali liga. Ar kažkas gero tau gali būti blogai?

Medicinos studijos periodiškai keičia savo mintis, pavyzdžiui, valgykite brokolius ir jūs negausite vėžio. Nors, nors ir puiku valgyti brokolius, atrodo, kad jis neatsisako vėžio. Arba griežtai ribojamos kalorijos padės jums gyventi ilgiau. Tačiau prieštaringi tyrimai tvirtina, kad senstant, jei būdamas vyresnio amžiaus sveriate per mažai, padidėja rizika susirgti.

Štai keletas iš pažiūros sveikų veiksmų, kurie iš tikrųjų gali pasirodyti nesveiki:

• Norite numesti svorio, nes nutukimas gali paskatinti metabolinį sindromą. Taigi, jūs valgote saldų dietinį maistą, kad sumažintumėte kalorijas. Šie maisto produktai dažnai turi dirbtinį cukrų, kuris iš tikrųjų sukuria potraukį cukrui ir skatina daugiau kalorijų. Geriau maitintis natūraliai saldžiu maistu be nepritekliaus, kuris kenkia.
• Pratimai puikiai tinka protui ir kūnui. Taigi, jei valanda gera, trys ar keturios turi būti geresnės. Neteisinga! Tai privers jus patirti depresiją, nuovargį, pervargusius raumenis ir sąnarius, kurie pasiruošę susižeisti, ir jūs galite pasirodyti lieknesnis!
• Miegas yra naudingas gyvybingumui, apetito slopinimui, ląstelių atstatymui ir naujos medžiagos išmokimui. Todėl geriau miegoti. Tačiau per didelis miegas gali būti depresijos požymis, o kai kurie tyrimai teigia, kad kai kuriems žmonėms tai sukelia diabetą, širdies ligas ir padidėja mirties rizika.
• Vanduo puikus, todėl geriant daug vandens, išsiskiria toksinai. Tačiau įmirkę per daug vandens ir nevalgę galite jus nualpti / svaigti, sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos epizodą ar net mirti. Jei geriate daug vandens, nes mankštinatės karštyje, įtraukite sportinį gėrimą, kad papildytumėte elektrolitus.
• Visa raudona mėsa yra bloga. Tiesą sakant, liesa raudona mėsa gali suteikti žmonėms aukštos kokybės baltymų, geležies, cinko, vitamino B 12, fosforo, energijos ir sotumo, kad būtų išvengta alkio ir tų savijautų. Perdirbta raudona mėsa, pavyzdžiui, delikatesas ir dešrainiai, yra nesveika - visa mėsa nėra lygi.
• Namų valymas antibakteriniais valikliais. Kai kurie gydytojai pranašauja ypač atsparias bakterijas dėl atsitiktinio antibakterinių produktų vartojimo. Truputis nešvarumų tau gerai - pažadina imuninę sistemą.
• Vitaminai ir papildai padeda gyventi ilgiau. Tiesą sakant, kai kurie papildai turi toksinį šviną arba gali sukelti antioksidantų perdozavimą, padidindami mirtingumo riziką. Gaukite savo mitybos iš vaisių, daržovių, liesų baltymų, sudėtinių angliavandenių ir vartokite papildą, jei gydytojas jus patikrino ir nustatė, kad jums trūksta. Vitaminas D yra populiarus dabar. Ar žinojai, kad kai kurių odos sąlygų veikimas saulėje yra efektyviausias būdas užsikrėsti D bent jau vasarą? Žiemą išbandykite, jei gyvenate šaltesniuose Šiaurės regionuose.

Stresas savaime yra uždegiminis procesas. Pabrėžimas apie sveiką gyvenimo būdą nugali save.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Antrasis vyro tipas - LOGINIS (Iš video ciklo "4 VYRŲ TIPAI IR KAIP JAIS MANIPULIUOTI!") (Balandis 2024).