Obuolių sidro acto dieta

• Gegužė 1, 2024

Naujausias dietos kaprizas - valgyti obuolių sidro actą, kaip būdą stebuklingai atsikratyti svorio ir kovoti su diabetu. Kaip tai veikia ir ar veikia sveikos mitybos programą?

Pirma, kas yra actas? Actas yra senas vynas. Obuolių sidras senais laikais visada būdavo alkoholinis. Taip nutinka natūraliai, kai obuoliai paliekami gulėti ir mielės sąveikauja su jų cukrumi. Mielės cukrų paverčia alkoholiu. Kai tą alkoholinį obuolių sidrą kurį laiką brandino, jis tapo actu.

Obuolių sidro actas turi mažytį kalio kiekį - 11 mg / valg. Jums reikia 3g per dieną, jei esate moteris, ir 6g per dieną, jei esate vyras. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną turėsite išgerti 300 šaukštų, kad gautumėte reikiamą kalio kiekį.

Aš žinau tik vieną tyrimą, kuriame dalyvavo actas, ir jame dalyvavo žmonės, valgantys DIDELIĄ angliavandenių dietą. Jie turėjo acto, valgė toną angliavandenių ir, matyt, actas padėjo sušvelninti cukraus kiekį kraujyje, kuris paprastai atsiras.

Čia iškyla didžiulė problema. Tai nėra sveika valgyti dietą, kurioje yra daug angliavandenių. Kiekvienas dietologas žino, kad nugramdyti baltos duonos krūvą ar milžinišką piliakalnį bulvių košės nėra visiškai sveika. Taip pat actas nėra pilnas mitybos. Vitaminų ar mineralų beveik nėra.

Taigi, ką turi actas? Acto rūgštis. Prisimeni savo senas biologijos dienas? Actas yra rūgštis. Acto rūgštis yra CH3COOH ir naudojama daugelyje plastikų bei pesticidų. Iš tikrųjų actas yra 95% vandens ir 5% acto rūgšties, todėl jo yra tik nedaug.

Gali būti, kad papildoma rūgštis jūsų skrandyje padeda skirtingai suskaidyti angliavandenius, todėl jie virškinimui užtrunka ilgiau. Žinoma, angliavandeniai vis tiek patenka į jus; jie tiesiog sukelia mažesnį cukraus srauto padidėjimą kraujyje. Sveikiau būtų ne valgyti maisto, kuriame yra daug angliavandenių. Jei valgysite žiedinius žiedus su acto šaukšteliu, stebuklingai neištrinsite žiedinių žiedų kalorijų ar angliavandenių; tai tik šiek tiek sumažins tiesioginį cukraus garsą. Žinoma, jei manote, kad vienas tyrimas - kiti tyrimai parodė, kad actas neturi jokio poveikio sveikatai.

Alyvuogių aliejus jums labai tinka. LABAI gera valgyti šviežių daržovių salotas prieš kiekvieną patiekalą. Gaunate sveikų aliejų, jaučiatės sotūs iš salotų ir valgote daug maistinių medžiagų turinčių daiktų.

Taigi, jei norite acto, aš esu už jį. Valgykite salotas prieš kiekvieną pietų ar vakarienę. Savo salotose turėkite aliejaus ir acto. Aš garantuoju jums, kad tai padarę padės numesti svorio ir būti labai naudingi ir jūsų sveikatai.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Obuolių acto nauda. (Gegužė 2024).