Pykčio Robso šiandieninė laimė

• Gegužė 3, 2024

Pyktis užplūsta mūsų prigimtinę ramybę, nerimastingas lankytojas. Be pykčio streso galvoje, visuotinai žinoma, kad pyktis kelia kraujospūdį.

Pyktis yra atsakas į nusivylimą. Jei liksime pastovūs ir apgalvoti, išvengsime nusivylimo. Nusivylimas patraukia, kai mes atsisakome savo proto kontrolės.

Nėra produktyvios priežasties pasiduoti pykčio išraiškai. Padėtį dar labiau sustiprina disharmonija. Mes pakeičiame savo natūralią laimės būseną nenatūralia nesantaika.

Sukūrę konstruktyvius sprendimus, kurie visiems grąžintų ramybę ir harmoniją, išvengsite nusivylimo ir dėl to susiformavusio pykčio.

Visos situacijos bus harmoningai išspręstos, visada jos bus. Mūsų veiksmai, kaip geriausiai išspręsti susidariusią situaciją, suderina mus su natūralia subalansuota laimės būsena.

Meditacija

Sėdėdami ar net eidami kartu atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Jei sulaikote kvėpavimą spurtuose, sąmoningai pradėkite kvėpuoti. Skaičiuoja 1, 2 kvėpuoja; skaičiuoja 3, 4 iškvėpkite. Tęskite bent minutę.

Toliau kvėpuokite tolygiai, tačiau atkreipkite dėmesį į savo mintis. Pagalvokite apie situaciją, kuri jus nuliūdino ir supykdė. Pagalvokite, kaip galėtumėte išspręsti susidariusią situaciją, kad tai būtų naudinga visiems.

Skirkite laiko savo mintims užrašyti žurnale. Kitą kartą būdami pikti, atsiminkite, kad visos problemos yra išspręstos taip, kad atitiktų aukščiausią gėrį visoms suinteresuotoms šalims.

„Laimingas pasirinkimu, išvengdamas nusivylimo
Mąstydamas, taikiai derindamasis su aukščiausiu gėriu “.

Meditacijos pamokos paaugliams ir suaugusiems
Daugiau nei 70 pasiūlymų, pradedant nuo vadovaujamų meditacijos metodų ir baigiant streso palengvinimu ir meditacijomis, susijusiomis su stichija, ir specialių progų maldomis. 114 puslapių. El. Knygos parinktys ir popieriniai viršeliai.

Meditacija visiems vaikams
Sėdėjimo, vaikščiojimo, šokių ir grupinio rato meditacijos kartu su teigiamais teiginiais, įvairaus amžiaus ir sugebėjimų vaikams skirtomis meditacijos eilutėmis ir pranašumais iš 100 puslapių knygos su iliustracijomis. El. Knygos parinktys ir popieriniai viršeliai.

PASTABA: prisiregistruokite žemiau arba dešinėje esančiame mūsų meditacijos svetainės naujienlaiškio stulpelyje. Tam reikalingas tik jūsų el. Pašto adresas ir jis niekada niekam nebus išduotas ar parduotas. Jei kada norite nebenorėti jo gauti, kiekviename naujienlaiškyje yra nuoroda, kaip atsisakyti prenumeratos. Padarykite meditaciją savo kasdienybės dalimi.

Susan Helene Kramer straipsnis

Atsisakymas: Šis straipsnis yra parašytas dvasiniu požiūriu. Jei turite psichinės sveikatos problemų, pasitarkite su licencijuotu terapeutu.

Vaizdo Instrukcijos: "Tėvystės įkvėpimai": Kaip auginti vaiko savivertę? (Gegužė 2024).