Priešuždegiminiai maisto produktai

• Gegužė 5, 2024

Yra daug kartų, kai norima pasirinkti maistą, kuris padeda sušvelninti uždegimines reakcijas nuo alergijos ar kitų problemų. Šie maisto produktai padės apsaugoti nuo priešuždegiminių medžiagų, tuo pačiu išlaikant mažai angliavandenių.

Lašiša
Aš labai rekomenduoju žmonėms valgyti lašišą, net jei jiems nereikia priešuždegiminių vaistų. Lašišoje gausu omega-3, kurie yra puikūs jūsų smegenims ir kūnui. Lašiša neturi gyvsidabrio problemų, kurias daro kardžuvės. Kiekvieną savaitę suvalgykite bent 1–2 porcijas lašišos ir sveikų žuvų!

Šiitake grybai
Skanūs ir puikūs salotose ir „maišant kepti“ receptuose, šiitake pievagrybiai pasižymi kova su vėžiu. Jei šiuo metu grybai jums nepatinka, verta mokytis patiems.

Mėlynės
Visi uogų šeimos nariai turi daug antioksidantų ir yra labai geri jums. Mėlynės gerai ten auga. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad mėlynės padeda išvengti demencijos ir kitų ligų.

Brokoliai
Vienas iš mano mėgstamiausių daržovių, brokoliai yra maloniai mažai angliavandenių, pilnas ląstelienos ir pilnas vitaminų. Valgykite jį šviežią ant salotų arba garuose, kad gautumėte puikų patiekalą.

Briuselio kopūstai
Aš taip pat mėgstu briuselio kopūstus - juos verta integruoti į jūsų valgiaraštį. Jie puikiai dera su kepsniu ar vištiena ir yra maistingi.

Česnakai
Priežastys, kodėl reikia valgyti česnaką, beveik niekada nesibaigia! Tai netgi apsaugo jus nuo vampyrų :) Česnakai yra vienas iš tų nuostabių maisto produktų, kuris padeda įvairiais būdais. Tai tikrai yra priešuždegiminis!

Špinatai
Špinatų salotos yra puikus būdas įgauti mitybos ir tuo pačiu puikus skonis. Minkykite savo mėgstamą užpilą, pridėkite keletą daiktų, kurie jums patinka, pavyzdžiui, pupelių daigai ir pomidorai, ir mėgaukitės skaniu patiekalu.

Be to, kad valgysite sveiką maistą, įsitikinkite, kad ir jūs šiek tiek pajudėjote savo gyvenimą. Švelnus vaikščiojimas, plaukimas ar kita veikla yra tikras būdas palengvinti uždegimo problemas. Tai naudinga ir jūsų limfinei sistemai!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Top 10 maisto produktų, kurių nevertėtų vartoti. (Gegužė 2024).