Lėktuvo peršalimas

• Gegužė 2, 2024

Susirgti peršalus nuo skraidymo yra tikras žemas dalykas, kaip neseniai sužinojau. Grįžusi po žiemos atostogų, susirgau peršalimo ir sinusų problemomis. Tai, kas nutiko man, yra gana įprasta. Aplinkos sveikatos tyrimų žurnale paskelbtas tyrimas rodo, kad 100 kartų didesnė tikimybė peršalti lėktuve nei kasdieniame gyvenime.

Kitame tyrime nustatyta, kad 20 procentų lėktuvu keliavusių keleivių susirgo peršalimo ligomis. Dažnumas buvo tas pats, ar oro vežėjai filtruodavo ar nefiltruodavo gryno oro.

Itin mažas oro drėgnumas lėktuvuose yra pagrindinis kaltininkas, kodėl keleiviai suserga. Paprastai oro linijų skraidymo aukštis yra 30 000–35 000 pėdų, kur oro drėgnumas sumažėja iki 10 procentų ar dar mažesnis. Šis sausas oras užgniaužia mūsų kūno natūralią gleivių ir nosies plaukelių gynybos sistemą, neleidžiančią virusams ar bakterijoms patekti į kūną.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte kelionių oru „šaltį“. Ko gero, nebūčiau sergantis, jei būčiau atkreipęs dėmesį į šiuos patarimus.

Likite gerai hidratuotas

Gurkšnojant vandenį ar kitus skysčius viso skrydžio metu, gali būti lengviau atsikratyti žemos drėgmės. Man to nepavyko padaryti, nes nenorėjau toliau naudotis vonios kambariu.

Į skysčius neturėtų būti įtraukta kava ar alkoholis, kurie gali jus dehidratuoti. Šilti gėrimai, tokie kaip arbata, yra geriausi, nes jie padeda judinti blakstienas ir suteikia garo. Apsvarstykite galimybę turėti savo arbatos maišelius. Lediniai gėrimai lėtina nosies plaukus.

Skystieji nosies purškalai ar drėkinamieji geliai gali padėti išlaikyti nosies drėgmę, todėl juos reikia naudoti prieš įlaipinant, skrydžio metu ir po atvykimo.

Nepamirškite geros higienos

Po vonios kambario naudojimo nusiplaukite rankas, nesvarbu, ar tai lėktuvo, ar oro uosto tualetas. Jūsų rankos yra pirmasis sąlyčio taškas su peršalimu, gripu ar kitais mikrobais, kurie gali išlikti iki trijų ar daugiau valandų ant rankos atramos, sėdynės atlošo ir ausinių plokštumoje. Geriausia gynyba yra rankų plovimas muilu ir vandeniu. Naudokitės rankšluosčiais, kai patekti į vonios kambarį nėra patogu.

Kita gynybos linija gali būti mikrobus naikinantis burnos skalavimo skystis, kurį galima gabenti laive trijų uncijų butelyje.

Venkite atvėsti ir pervargti

Atšaldytas ir pavargęs gali sumažinti jūsų pasipriešinimą ir padaryti jus labiau pažeidžiamus. Nešiokitės savo megztinį ar antklodę.

Vaizdo Instrukcijos: „Kylam“: Kai skrydis kelia nepatogumų (Gegužė 2024).