7 paprasto gyvenimo idėjos

• Balandis 30, 2024

Gyvenimas paprastą gyvenimą sukuria erdvę asmeniniam augimui. Jei suprantate, kaip sklandžiai atlikti savo kasdienes funkcijas, galite suteikti daugiau vietos galvoti apie sunkesnius iššūkius.

Paprastumas - tai gyvenimas džiaugsme be dramos ir pretenzijų. Įsivaizduokite, ko turite, kad galėtumėte mėgautis gyvenimo būdu, leidžiančiu augti ir eiti savo gyvenimo keliu. Paprastumas tai daro. Tai padeda jums mėgautis mėgstamais dalykais be jokių nesantaikos ir komplikacijų. Tai palaiko tai, ką turite padaryti be konfliktų ar streso.

Jei jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra per daug sudėtingas, nerimastingas ir stresas, lengvai sukurti srautą gali būti paprasta. Pradėkite išskaidyti savo dieną. Pažvelkite į savo gyvenimo būdą ir kasdienybę, kad nustatytumėte stresą sukeliančius kaltininkus. Tada mąstykite apie paprastus sprendimus.

Čia yra 7 įkvepiančios idėjos:

1) giliai įkvėpkite. Gilus kvėpavimas gali sumažinti kraujospūdį ir padėti sureguliuoti kitas organizmo sistemas. Pradėkite savo rytą arba pabaigkite dieną atlikdami 20 gilių įkvėpimų. Giliai įkvėpkite, ištieskite rankas aukštai virš galvos (pasirenkama), o ilgai iškvėpkite, kai nuleidžiate rankas.

2) Medituok. Užmerkę akis ir visiškai kvėpavę, psichiškai suskaičiuokite nuo 1 iki 20. Tada tris kartus pakartokite žodį „atsipalaiduoti“. Galiausiai leisk savo smegenims tylėti. Pradėkite nuo 5 minučių per dieną, po to 10, o galiausiai 20 minučių kiekvieną dieną. Šis paprastas ritualas gali padėti atpažinti lengvus sprendimus beveik viskam gyvenime.

3) Valgykite švariai. Paprasčiau tariant, supjaustykite perdirbtus maisto produktus. Apsvarstykite savo valgymo tvarką. Ar esate grazininkas, ar jums labiau patinka atsisėsti ir mėgautis maistu? Jei ganysite, užkandžiaukite šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Jei norite leisti laiką, būtinai rinkitės nesudėtingus, tiesiog pagamintus ir šviežius maisto produktus. Salotas ir baltymus galima paruošti ir patiekti per 20 minučių. Jei sėdimąjį maistą jums sunku suvaldyti, sudarykite planą, kurį kiekvieną savaitę pradėkite nuo vieno. Galiausiai išgerkite daug vandens. Valgyti galima greitai, sveikai ir paprastai.

4) Švarus namas. Neskubėkite dulkėti, šluostyti, šveisti ir tvarkyti namus. Jei jūsų laikas ribotas, išsinuomokite namų valymo mašiną. Švarūs ir organizuoti namai ne tik išvalo jūsų mintis, bet ir palengvina dalykų paiešką. Ieškodami to, ko norite, galite sutaupyti laiko kiekvieną dieną.

5) Pratimas. Pasirinkite pratimą, kuris jums patinka. Joga, žygiai pėsčiomis, bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, pilatesas, kikboksas ar kalnų sportas yra nuostabios galimybės, tačiau kuris iš jų jus motyvuoja pasirodyti? Buvo žinoma, kad mankšta padeda subalansuoti hormonus, leidžia aiškiau mąstyti, valdyti emocijas, mesti svorį ir kurti sprendimus. Pasirinkite vieną ir pradėkite judėti. Įtraukite tai į savo rytinę rutiną. Pirmas dalykas ryte suteikia geros energijos ir yra tikimybė, kad jis taps įpročiu. Vėliau dieną turime geresnių pasiteisinimų praleisti.

6) Daryk tai, kas tau patinka! Kada paskutinį kartą mėgote pomėgį? Padarykite tai, kas įdomu. Megzti megztinį, skaityti romaną, groti pianinu, kepti pyragą, leistis į kelionę, eiti į filmą ar piešti šedevrą. Bent kartą per mėnesį skirkite laiko sau patinkančiam projektui!

7) Tvarkykite savo pinigus! Dažnai tikėjimas lėšų trūkumu verčia manyti, kad vienintelis sprendimas yra uždirbti daugiau pinigų. Pradėkite nuo pagalbos. Sėdėkite su savo bankininku, pasamdykite finansų konsultantą arba perskaitykite naujausius patarimus apie finansus ir susidurkite su muzika. Būkite sąžiningas ir realistiškas apie tai, kiek pasiimate namo. Sužinokite, kaip geriausiai panaudoti, išsaugoti ir planuoti atsižvelgiant į tai, ką šiuo metu uždirbate. Turėdami finansinį planą galite sumažinti spaudimą, kurį galite jausti visą dieną.

Šie 7 paprasti sprendimai gali sukurti paprastesnį gyvenimo būdą.

Kai tik suprasite paprastumą kasdien, su didesnėmis žuvimis bus lengviau kovoti. Paprastesnis gyvenimo būdas įkvepia protiniam aiškumui, kad būtų galima lengvai valdyti santykius, pasitenkinimą karjera, šeimos ryšius, dvasinį augimą, fizinę priežiūrą, emocinę pusiausvyrą ir finansinį komfortą.

Duok! Būkite įkvėpti. Gyvenk paprastai!

Vaizdo Instrukcijos: KAIMYNAS ZUOKAS: 7 IDĖJOS PILAITEI (Balandis 2024).