Joga sveikatai
Joga yra puikus proto, kūno ir dvasios pratimas. Jogos praktika sujungia fizinius pratimus su kvėpavimo technika ir meditacija. Tai teikia platų fizinės ir psichinės naudos spektrą. Galite eksperimentuoti su daugeliu jogos rūšių, kad rastumėte jums tinkamiausią. Nesvarbu, kokią jogos rūšį praktikuojate, galite patirti pranašumus.

Lankstumas yra vienas iš didžiausių jogos praktikos pranašumų. Kai kurie žmonės mano, kad turite būti labai lankstūs, kad pradėtumėte praktikuoti jogą. Tai nėra teisinga. Kiekviena poza yra modifikuota, kad būtų lengviau pradėti praktikuoti jogą ir tuo naudotis. Reguliarus jogos praktikavimas padės jums tapti lankstesniems.

Stiprybė yra dar vienas jogos pranašumas, susijęs su reguliaria praktika. Joga yra puiki treniruotė jūsų raumenims ir ji padeda jus sustiprinti. Tai ne tik sustiprina jūsų raumenis, bet ir gali sustiprinti ir kitas kūno sistemas. Tai taip pat gali sustiprinti jūsų imuninę, virškinimo ir kvėpavimo sistemas. Taip pat galite išsiugdyti stipresnį protą.

Joga taip pat gali padėti pašalinti energijos blokus jūsų sistemoje. Tai gali padėti sustiprinti natūralų jūsų kūno sugebėjimą pasveikti. Tai padeda energijos srautui veiksmingiau ir padidina savijautą. Tai padeda padidinti pusiausvyrą tarp sistemų jūsų kūne. Stresas gali sukelti žmogaus psichinę ir fizinę ligą. Joga yra natūralus streso šaliklis. Reguliari jogos praktika gali padėti jums įveikti kasdienio gyvenimo stresą. Tai padeda atsipalaiduoti ir šiek tiek laiko atsitraukti nuo dalykų, kurie jus jaudina. Tai netgi gali padėti rasti vidinę ramybę.

Joga taip pat gali padėti numesti svorio. Tai padeda padidinti medžiagų apykaitą ir virškinimą. Įprasta jogos praktika padeda geriau suvokti savo kūną. Kai tik pradėsite jausti jogos naudą, ji gali įkvėpti pasirinkti sveikesnes galimybes ir virtuvėje.

Jei niekada anksčiau praktikavote jogą, nėra jokios priežasties bijoti pradėti. Galite pradėti žiūrėdami jogos vaizdo įrašus internete, nusipirkdami treniruotės vaizdo įrašus ar lankydamiesi jogos užsiėmimuose. Kai pradedi, naudinga lankyti kai kuriuos jogos užsiėmimus. Jūs turite instruktorių pasakyti, ar teisingai atliekate jogos judesius. Teisingas judesys padeda išvengti traumų. Prieš pradėdami naują mankštos programą, taip pat pasitarkite su gydytoju. Joga yra puiki mankštos ir sveikatingumo programa. Judėjimo, kvėpavimo ir meditacijos derinys daro jogą puikiu pasirinkimu. Tai gali padaryti jus stipresnius, lankstesnius, ramesnius ir labiau susikaupusius. Griebk kilimėlį ir pradėk.

Vaizdo Instrukcijos: Joga Nidra - Gilus Atsipalaidavimas Noru Issipildymui ir Sveikatai (Kovo 2024).