Vegetariškas 3 paprastais žingsniais

• Gegužė 3, 2024

Neseniai manęs paklausė, ar galėčiau distiliuoti sveiką, vegetarišką „kaip reikia“ procesą iki kelių paprastų, lengvai įgyvendinamų principų. Atsakymas yra „taip“ aš galiu!

Aš tai vadinu 3M metodu, tai yra vegetariškas 101 ir gali būti pritaikytas beveik viskam gyvenime.

1. Paskirkite tam vietą
2. Palengvinkite [a.k.a. efektyvus sau]
3. Padarykite tai ilgalaikį

Leisk man paaiškinti...

Jei kada nors bandėte ką nors padaryti sėkmingai, kad tam, kad gautumėte kuo didesnę laiko, energijos ir, dažniausiai, pinigų sumą, turėtumėte įgyvendinti tam tikras natūralias priežastis.

1.) Vietos tam sudarymas

Ar turite vietą savo galutiniam rezultatui?

Štai keturi dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, kad nuvalytumėte kelią:

1. Nurodykite, kokie yra jūsų norimi rezultatai
2. Suprojektuokite meniu / kalendorių, išskirdami, ko reikės jiems palaikyti
3. Šaldytuve, sandėliuke ir lentynose palikite vietos savo reikmenims laikyti
4. Raskite išteklius, įrankius ir reikmenis, kurių jums prireiks sėkmei pasiekti

2.) Palengvinti save

Padarę sau lengvą ir efektyvų darbą, jūs suprasite sveiką mitybą, sukūrę ir įdiegę automatinę sistemą. Kai darote ką nors, kas reikalauja tam tikro lygio pakartojimų, norite išlaisvinti kuo daugiau savo energijos, kad jūsų procesas netaptų pareiga, rūpesčiu ar dar blogiau ... vilkite. Automatizavimas yra raktas į visa tai.

Geriausi būdai, kuriuos aš sužinojau tai padaryti, yra sudaryti meniu ir kontrolinius sąrašus, dalimis dalimis ir sandarinimu vakuume, paruošti miltus miltais ir naudoti šaldiklį.

Meniu ir kontroliniai sąrašai:

Apsipirkdamas aš apsipirkinėju pagal valgiaraštį ir tuo grindžiu savo kontrolinį sąrašą. Kiek kiekvieno elemento man reikia norint baigti meniu elementus? [t.y. Jei turiu 30 dienų valgymo planą, o ryžiai jame yra keturis kartus, aš nusipirksiu tokį ryžių kiekį, kuris sudarys mano mėnesio meniu kvotą. Aš tai padarysiu visoms savo sausoms prekėms ir, jei metų metus sudarinėsiu išmintingai, padarysiu tą patį, pirksiu ir vakuuminiu būdu užklijuosiu indų porcijomis.]

Masinis porcija ir vakuuminis sandarinimas:

Aš myliu savo vakuuminį sandariklį! Tai leidžia man iš anksto pasiruošti, kuo lengviau valgyti. Štai kaip aš tai darau. Aš renkuosi savo meniu, porcijuoju visus sausų birių ingredientų procentus pagal patiekalų meniu, išsiurbiu juos vakuuminiu būdu, užklijuoju etiketes, o kai meniu juda, jie atidaromi ir paruošiami kartu su ingredientais. kurie negalėjo būti užšaldyti ar užplombuoti. Tai taupo laiką, energiją ir pinigus, nes aš galiu įsigyti ekologiškų birių produktų ir būtent tai, ko man reikia ... nėra likusių lėšų.

Jei neturite vakuuminio sandariklio, galite naudoti užtrauktuko viršų, maisto laikymo maišą (nors jie nėra tokie puikūs, nes neišleidžia viso oro, todėl sutrumpins jūsų gaminio tarnavimo laiką) darykite, jei neturite kitų alternatyvų).

Paruošti birūs maisto produktai ir šaldiklis:

Jei ruošiate patiekalus, kuriems reikalingi tie patys ar panašūs ingredientai, užtruksite kelias valandas vieną dieną ir paruošite patiekalus ištisai.

Pavyzdys: Tarkime, jūs darote vegetarišką lazaniją ir planuojate turėti daugiau lazanijos per artimiausius tris – šešis mėnesius, tada paruoškite ir kitus. Jūs sunaudojate beveik tą pačią energiją, kad gautumėte keturis ar penkis kartus daugiau darbų, kuriuos atliksite vėliau. Kai būsite pasiruošę greitai pavalgyti, jums tereikės ateityje tai iškelti iš šaldiklio ir pašildyti orkaitėje.

3.) Padaryti ilgalaikį

Tai turbūt bus lengviausia šios sistemos dalis. Visa tai reiškia, kad išlaikote jaudulį ir augimą per švietimą ir tyrinėjimą. Toliau kelkite savo barą tyrinėdami daugiau maisto produktų, restoranų, kultūrų, klasių ir kulinarinių knygų bei leiskite įvairovei būti jūsų gyvenimo prieskoniu.

Jei atliksite visus šiuos veiksmus: 1.) Sukurkite vietą vegetariškam gyvenimo būdui; 2.) Padarykite tai sau lengvai; ir 3.) Padarykite tai ilgalaikį, jūs pastebėsite, kad jūsų vegetarizmo pritraukimas yra malonus ir tęsis visą gyvenimą.

Norėdami gauti daugiau informacijos arba gauti atsakymus į klausimus, atsiųskite eilutę, apsilankykite mano forume ir (arba) prisiregistruokite gauti savo savaitinį naujienlaiškį. Jūsų informacija nebus dalijamasi.

Kaip visada ... buvo puiku pasidalyti su jumis. Iki kito karto ... Iki šiol.

Vaizdo Instrukcijos: 3 paprasti žingsniai kaip pakeisti savo įpročius (Gegužė 2024).