Stresas ir žurnalas eina koja kojon

• Gegužė 18, 2024

Stresas ir žurnalas eina koja kojon. Minčių ir jausmų išaiškinimas, kai atrodo, kad aplinkinis pasaulis yra taupus, taupo protingumą, todėl žurnalas gali būti laikomas streso valdymu.

Įrodyta žurnalų nauda įrodyta moksliškai ir yra labai įdomi.

1 ~ Buvo nustatyta, kad žurnalai sumažina astmos ir artrito simptomus.
2 ~ Kadangi mintys ir emocijos yra išsiaiškintos, žurnalas pagerina pažintinį funkcionavimą.
3 ~ Žurnalas stiprina imuninę sistemą, užkertant kelią daugybei ligų.
~ ~ Bet galingiausia moksliškai įrodyta žurnalų nauda yra neutralizuoti daugelį neigiamų padarinių, kuriuos mums sukelia stresas.

Taigi pažvelkime į žurnalą kaip į streso valdymo įrankį. Žurnalų leidyba yra ne tik įvykių dienoraštis, bet ir knyga, tirianti jausmus, susijusius su įvykiais gyvenime. Jei žurnalas yra streso valdymo priemonė, reikia nuspręsti išsamiai aprašyti jausmus ir mintis, supančius stresinį įvykį ar laiką. Pažvelkime į kelis streso priežastis, kuriuos mes visi turime gyvenime.

Stresas iš asmeninių santykių

Asmeniniai santykiai yra svarbiausias streso priežastis. Arba mes norime santykių, arba norime iš santykių. Santykiai yra teigiami arba neigiami. Santykiai daro įtaką kiekvienam mūsų gyvenimo aspektui ir yra skirtingo tipo. Stresas gali kilti kiekvieną dieną skirtingu stiprumo laipsniu. Žurnalas išsamiai apie tai, kaip jautėtės. . .ne koks blogas buvo kitas asmuo. . .raktas. Išmokite detaliau aprašyti savo jausmus ir surasite pusiausvyrą, kurią santykiai gali suteikti.

Stresas iš išorės įvykių

Stresas ne visada susijęs su asmeniniais santykiais. Tai gali būti su verslu susiję įvykiai arba įvykiai, kurių mes negalime kontroliuoti, pvz., Rugsėjo 11 d. Kai stresą sukelia nesusiję įvykiai, tai gali būti gera problemų sprendimo priemonė. Problemos ar streso priežasties užrašymas popieriuje padeda sušvelninti dažnai su stresu susijusią baimę, kartu atkreipiant dėmesį į sprendimus.

Stresas nuo trauminių įvykių

Stresas taip pat gali kilti dėl trauminių įvykių. Reikia išmokti visiškai išgydyti trauminius įvykius, kad būtų galima atpažinti ir perkelti visą baimę ir nerimą. Dievas pažada tikinčiajam, kad nieko mūsų gyvenime nėra daugiau, nei mes galime susitvarkyti, ir žurnalas apie šiuos trauminius įvykius mums primena, kad Jis mus valdo ir myli.

Stresas iš kitų šaltinių

Streso valdymą galima rasti kitais būdais, tokiais kaip mankšta, tačiau žurnalų rengimas reikalauja mažiau laiko ir yra pigesnis. Reikia tik rašiklio ir popieriaus, arba jei norite kompiuterio. Žurnalas neatleidžia jūsų kūno nuo įtampos, kaip ir mankšta, tačiau tai suteiks jums kitokią perspektyvą, leidžiančią mankštą naudoti mankštai.

Šią savaitę galite atsižvelgti į savo streso lygį. Ar tu sustosi ir žurnalas? O gal jūs leidote situacijai keistis jūsų viduje? Pradėkite šiandien žurnale apie streso taškus savo gyvenime.