Užkandžiai kelyje

• Balandis 29, 2024

Per keliolika užkandžių idėjų, kai keliaujate su vaikais.

1. Vaisius. Daugeliui vaikų tai patinka, be to, tai sveika. Jei jums reikia kažko naujo, išbandykite apelsinų skilteles, šaldytas vynuoges ar bananus, griežinėliais supjaustytą kivį, meliono rutulius (gerą darbą vaikams gali padaryti nebrangus melionų balerinas) arba supjaustytus ananasų žiedus. Norėdami greitai paruošti, galite įsigyti mažų talpyklų su vandeniu supakuotų vaisių, nors jie paprastai turi mažiau maistinių medžiagų nei švieži.

2. Džiovinti vaisiai. Jei švieži vaisiai pasirodė nepatogūs, išbandykite džiovintus vaisius. Vaikams ypač patinka mažos dėžutės su razinomis, džiovintomis spanguolėmis, džiovintais mango ietimis ar džiovintų mišrių vaisių pakuotėmis. Tiesiog būtinai atlikite ypač kruopštų dantų valymą naktį.

3. Takų mišinys. Pirkite jį jau paruoštą (patikrinkite natūralaus maisto parduotuvėse, ar nėra sveikesnių variantų) arba pritaikykite savo. Tiesiog paimkite maišą ir pridėkite džiovintų grūdų, auksinių žuvelių krekerių, mini kliņģelių, šokolado drožlių, džiovintų vaisių, kokoso dribsnių, riešutų ar jogurto dengtų razinų.

4. Styginiai sūrio ir kviečių krekeriai. Styginis sūris kelias valandas gali saugiai išlikti iš šaldytuvo, jei jo bus daugiau (arba karštu oru), padėkite jį į izoliuotą pietų maišą su ledo paketu.

5. Maišelis daržovių. Pabandykite agurkų ir paprikų ietis, morkų ir salierų lazdeles, brokolius ir žiedinių kopūstų žiedynus, kruopas, supjaustytus ridikėlius ar vyšninius pomidorus.

6. Mini bageliai. Juos plonai paskirstykite su žemės riešutų sviestu ir visų vaisių želė, grietinėlės sūriu ar obuolių sviestu.

7. Pretzelio lazdelės. Supjaustykite juos nedideliu indeliu sūrio lašo ar žemės riešutų sviesto arba čederio sūrio kubeliais.

8. Sulčių dėžutės. Ieškokite 100% sulčių veislių. Taip pat išbandykite išpilstytas daržovių ar pomidorų sultis (vis dėlto stebėkite natrio kiekį).

9. Visa kviečių duona. Ištepkite jį žemės riešutų ar anakardžių sviestu.

10. Baltymų batonėliai ar kokteiliai. Tai yra gera priemonė, kurią galite naudoti paaugliams, kurie neturi laiko paruošti užkandžio prieš skubėdami pro duris.

11. Oro popkornas. Užpilkite ją pagardinta druska, parmezano sūriu, česnako milteliais arba cinamono cukrumi.

12. Ryžių pyragai. Įsigykite įvairių skonio rūšių patiekalų arba papildykite juos žemės riešutų sviestu ir supjaustytais bananais arba grietinėlės sūriu ir želė.

13. Skruzdėlės ant rąsto. Tiesiog paskirstykite žemės riešutų sviestą į supjaustytą salierą ir viršuje su razinomis. Jei norite tvarkingo varianto, išbandykite „ant sniego ant rąsto“; salierai su neriebiu grietinėlės sūriu ir razinomis.

14. Riešutai. Jie turi daug riebalų, bet yra sveiki širdyje. Sveikiausios riešutų veislės yra migdolų, graikinių riešutų, pekano ir makadamijos riešutai.

15. Sėklos. Tai yra puikios bulvių traškučių alternatyvos. Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos yra plačiai prieinamos ir gali patenkinti tą potraukį kažkam sūriam ir traškiam.

Vaizdo Instrukcijos: Užkandžiai į Rankinę | Be Pieno, Gliuteno, Cukraus | Ruta Does (Balandis 2024).