Salotų receptas - mišrūs žalumynai

• Gegužė 15, 2024

Salotos sveikatos ieškančiam asmeniui gali būti dietos gyvenimo audrų užuomazgos. Kad ir kur eitumėte, ar tai būtų restoranas, ar mėgstamo mylimo žmogaus namai, yra keletas dalykų, kurie yra svarbesni ir patogesni nei visavertės salotos. Peržiūrėkime širdžiai mielų salotų receptą, kuris privers antrąjį žvilgsnį net labiausiai ištvermingiems BIG maisto gerbėjams.

Šiandien mes pažvelgsime į pagrindinius principus, pagal kuriuos salotos valgomos kaip valgis.

Pagrindines jūsų salotas sudarys salotos ir pomidorai, bet jei pakepsite, jos įgaus visiškai naują prasmę. Štai kaip tai gali atrodyti: žalias arba žalumynų rinkinys; puošmena arba 2 arba 3; ir puikus padažas. Jei norite gauti norimų rezultatų, galbūt norėsite saldžių baltymų, kurių sudėtyje yra daug baltymų, pavyzdžiui, tofu, tam tikrų grybų, riešutų ir (arba) sėklų, vaisių ar grūdų, kuriuose yra daug baltymų, arba jūros dumblių ar jų derinio.

Sužinokite apie tai, kurie daiktai supakuoti su pilnais baltymais, gali būti taip paprasta, kaip paleisti „Google“ paiešką skiltyje „vegetariški baltymų šaltiniaiBus surastas sąrašas svetainių, kuriose yra ta informacija. Jūs netgi pastebėsite, kad vienas daiktas gali būti ne „pilnas“ baltymas, tačiau jei jį suvalgysite su kitu daiktu, jis gali tapti visišku baltymų šaltiniu. [Šoninė pastaba: sėkmingos vegetariškos dietos raktas yra geros įvairovės.] Išsirinkite jūsų poreikius tenkinančius ingredientus. Kai jas atpažinsite, pradėkite jas dėti į savo salotas tokiu formatu, kuris geriausiai atitiks jūsų skonį.

Nesvarbu, ar salotos yra jūsų pagrindinis patiekalas, kaip mes dažnai darome mano namuose, ar jos yra sveikas ir nuoširdus jūsų bendrojo patiekalo priedas, jei tinkamai pastatysite, būsite ne tik patenkinti ir kruopščiai maitinami ... Jūs taip pat būsite pasirengę teisingame kelyje į savo sveikatos ir gerovės tikslus, susijusius su naujųjų metų sprendimais.

Visa tai sakydamas, pateikiame jums trumpą receptą:

Pagrindiniai salotų pataisymai:
4 puodeliai romėniškų salotų [arba kitų jūsų pasirinktų salotų derinys]
1 puodelis prinokusių sultingų pomidorų

Plėtros modelis
1 svaro baltymų tofu [gerai pagardinta ir virta]
1/2 raudonojo svogūno [supjaustyto į žiedus]
1/3 puodelio šviežio violetinio baziliko [arba tailandiečių, graikų, genovese ir kt.]
2/3 puodelio skrudintų arba žalių riešutų ar sėklų
1/2 puodelio pjaustytų aliejuje sutirpintų juodųjų alyvuogių
1 puodelis kruopų [geriausi naminiai]
1/3 puodelio lašinių dribsnių

Supjaustykite žalumynus iki norimo dydžio. Į maišymo dubenį sudėkite visus savo ingredientus, išmeskite ir plakinį.

Padažas:
1 puodelis marinara padažo
1/4 puodelio balzaminio / obuolių sidro acto
1/4 puodelio razinų [už saldumą]
1/2 Vegenaise
1/8 puodelio garstyčių
Jūros druska pagal skonį

Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Maišykite ant viršaus, kol viskas susimaišys, supilkite į indą su dubeniu ir šaukštu užpilkite ant salotų.

Jei leisite sau laisvę ir erdvę kurti, sugalvosite visiškai naują salotų patarimų nuomą ir niekada nenorėsite grįžti prie vakarykščių hum-drum salotų. Yra daug salotų gaminimo būdų. Nesivaržykite pagražinti tai pridėdami arba atimdami bet ką, ko tik geidžia jūsų širdis. Tiesiog įsitikinkite, kad renkantis ingredientus sveikata buvo svarbiausias prioritetas.
Skanaus!

Kadangi esu planuotoja, aš linkusi žinoti, su kuo dirbu, kai reikia aprašyti mano receptų koncepcijas ir idėjas. Štai programinė įranga, kurią aš tam naudoju:



Norėdami gauti daugiau informacijos arba į kurį nors iš jūsų klausimų atsakymą, praraskite eilutę, sustokite prie mano forumo, prisijunkite prie mano vegetarinių išteklių informacinio biuletenio ir būtinai atsiminkite, nes pateiksiu daugiau straipsnių, padėsiančių jums stengtis kuo geriau pasiekti savo sveikatą, gerovę. ir sveikumas per visą dietos laiką.

Kaip visada buvo malonu dalintis su jumis. Iki kito karto...

Vaizdo Instrukcijos: Receptas: orkaitėje keptų burokėlių salotos (Gegužė 2024).