Kovotojai su vėžiu - būtiniausi mineralai

• Balandis 19, 2024

Svarbūs mineralai yra antras geriausias vitamino šokių partneris! Ne per giliai, bet jie vadinami „esminiais“, nes jūs turite juos turėti, kad galėtumėte išgyventi! Pažvelkime į keletą priežasčių, kodėl jie yra būtini, ir maisto produktus, kuriuose yra jų:

ESMINIAI MINERALAI
Folio rūgštis - arba (Folija), yra mitybos stipruolis, turintis maždaug 20 skirtingų fermentų DNR kurti - medžiaga, kurioje yra jūsų kūno genetinis kodas ir kuri yra būtina normaliai nervų funkcijai palaikyti. Tai padeda užkirsti kelią širdies priepuoliui ir insultui, nes blokuoja arterijas atakuojančias chemines medžiagas, kurios kaupiasi tų, kurie valgo mėsą. Jis aptinkamas spirituotuose grūduose, pinto pupelėse, pupelėse, šparaguose, špinatuose, brokoliuose, okra ir bruselių daigais.

Geležies - Geležis padeda susidaryti hemoglobinui arba eritrocitams. Tai padeda sukurti ir palaikyti jūsų imuninę sistemą, todėl prireikus jis yra pasiruošęs pulti! Maždaug 20% ​​amerikiečių trūksta geležies. Kartu su sojų pupelėmis galite jį gauti iš jautienos, grūdų grūdų, keptų bulvių, moliūgų sėklų ir moliuskų.

Elektrolitai- yra pagaminti iš kalio, kalcio, magnio ir natrio - kai esate dehidratuoti, šie keturi elementai yra tai, ką jūs jaučiate pamestas. Sveikiems žmonėms dehidracija gali atsitikti taip pat, kaip ir sergantiems. Bet kuriuo atveju tai yra rimta būklė. Intensyvus nuovargis ir raumenų mėšlungis yra tik du simptomai. Jei jums nelabai sekasi eiti į skubios pagalbos skyrių, nusipirkite „Pedialite“. Tai yra vaikams skirtas butelių butelis, kuriame yra šių ingredientų. Kad išvengtumėte dehidratacijos, tiesiog gerkite daug skysčių kiekvieną dieną, o dieta, kurioje yra vaisių ir daržovių, užkirs kelią. Jie natūraliai turi daug vandens ir mineralų!

Riboflavinas- Tai yra žinomas antioksidantas, padedantis išvengti vėžio. Nors jis negali daug nuveikti vienas, jis padeda folio rūgšties ir vitamino B-6 atlikti savo darbą. Taip pat pervežimai aminorūgštys į neuromediatorius, cheminės medžiagos, svarbios mąstymui ir atminčiai. Tai yra būtinas B grupės vitaminas, reikalingas visų rūšių cheminiams procesams organizme. Jo yra paukštienoje, žuvyje, grūduose, brokoliuose, ropių žalumynuose, šparaguose, špinatuose, jogurte, piene ir sūriuose.

Selenas - Tai yra galingas antioksidantas, jis gerai veikia kartu su vitaminu E prieš laisvuosius radikalus. Jums to nereikia daug, tačiau jis yra „komandos žaidėjas“, kai reikia padėti kitoms organizmo kovoms su vėžiu.

SINERGIJA= (jungtinės jėgos)
Nepamirškite maišyti maisto dažiklių, kad būtų didesnis poveikis, ir maišyti tokius maisto produktus, kaip baltymai, sudėtiniai angliavandeniai ir maistas, kuriame yra gerųjų riebalų. Maistas sinergizuojasi valgydamas kartu su savo kūno krosnimi. Tai pagyvins jūsų medžiagų apykaitą, o jei pratinsite pratimus, liksite subalansuoti be cukraus smaigalių ar mažėjimo. Kitaip tariant, jausitės geriau ir turėsite daugiau šansų sveikai ateičiai.

Eik į priekį - sumaišyk!
Yra 5 pagrindinės maisto grupės, kurios mano kartoje buvo vadinamos maisto piramidėmis. Tai buvo paprastas grafikas, nurodantis maisto grupes, padedančias subalansuoti dienos porcijas. Aš visada palaikiau tikėjimą jo teikiama nauda, ​​bet kažkodėl ta sveikatos mokymo dalis, Amerikoje, iš esmės buvo ignoruojama mažiausiai per du dešimtmečius. JK registruota dietologė Emma Carder supažindino mane su „Eatwell“ plokštele, kuri yra beveik identiška mano išmokytai formai, ji tiesiog vadinama kitu vardu. Skirta tik kaip vadovas, ji susijusi su įvairove ir pusiausvyra, o jūsų kūnas juos abu myli! Štai jis:

„Eatwell“ plokštelė

• Vaisiai ir daržovės
• Duona, ryžiai, bulvės, makaronai (ir kiti krakmolingi maisto produktai)
• Mėsa, žuvis, kiaušiniai, pupelės (ir kiti baltymai, nesusiję su pienu)
• Maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug riebalų ir (arba) cukraus
• Pienas ir pieno produktai

Tuomet gali žinoti: štai, jei valgai tik vieną tau gerą dalyką, ten esi tik iš dalies. Maistą reikia valgyti kartu, kad susidarytumėte sinergiją, kad jūsų medžiagų apykaita paspartėtų. Kitaip tariant, vieno maisto DNR įkraus kito ir tt, ir ciklas tęsis, suteikdamas jūsų kūnui gyvybę - kaip ir aš jau aptariau, kad nesveikos ląstelės dalijasi, suteikia jūsų kūnui mirtį! Taigi rinkitės gyvenimą!

Tokiu būdu jums naudinga mažinti 360 laipsnių. Jums patiks skonis, virškinamasis traktas taps sveikesnis, be to, neišmatuojama nauda jūsų kraujotakai ir limfagyslėms.

„Eatwell“ plokštelė padės jums valdyti svorį, pagerins bendrą savijautą ir sumažins ligų, įskaitant širdies ligas, insultą, kai kuriuos vėžius, diabetą ir osteoporozę (plonus kaulus), riziką. Jums patiks grafika, ji yra spalvinga ir atspausdinama! Stebėkite Emmą „Twitter“ @EmmaCarderRD.


Gauk įgalinimą! Pradėti gerą dalyką niekada nevėlu.

Redaktoriaus pastaba: Aš nesu gydytojas, ir ši informacija turi būti naudojama kartu su jūsų sveikatos priežiūros specialisto nurodymais. Jei manote, kad atsidūrėte kritinėje situacijoje ir jums reikia pagalbos, nedelsdami skambinkite 911.

Vaizdo Instrukcijos: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).