Sveiko senėjimo jogos apžvalga

• Balandis 29, 2024

Nors niekas nenori mirti jaunas, dauguma iš mūsų bijo prarasti sugebėjimus, santykius ir sugebėjimą išlaikyti asmeninius interesus. Be to, mes bijome prarasti mobilumą, pažinimo aštrumą ir sugebėjimą pakeisti pasaulį. Ar joga gali mums padėti nugalėti šiuos negatyvus ar bent sulėtinti neišvengiamumą? Autoriai Baxter Bell ir Nina Zolotow rimtai pabrėžia savo naujausius darbus Joga sveikam senėjimui. Tai knyga, kurią verta skaityti kiekvienam, nepaisant to, ar esate pagardintas jogu / ni, ar neišsamus, nei visiškai pasakytas. Nežinote nuo ko pradėti? Bell ir Zolotow tau pasakys. Nežinote, kaip tęsti? Tai taip pat taikoma.

Ši sunki knyga (išleista per dideliu formatu ir apimanti daugiau nei tris šimtus puslapių) yra išsamus jogos vaidmens palaikant kūno ir psichines funkcijas ilgą ir patenkinamą gyvenimą vadovas. Autoriai labai protingai padalijo knygą į du skyrius, diskutuodami apie jogos naudingumą atskirai nuo enciklopedijos apie asana. Ši organizacija reiškia, kad galima perskaityti ir suprasti, kaip joga padeda išlaikyti kūną ir protą, nepažeidžiant konkrečių nurodymų kiekvienai pozai.

Apie teigiamą jogos poveikį parašyta daug, tačiau šios knygos autoriai argumentuoja labiau nei įprasta. Žinoma, Bell ir Zolotow aptaria, kaip joga padeda išlaikyti lankstumą, pusiausvyrą ir nervų sistemą, neaprėpiamą lėtinio streso. Tačiau be to, yra svarbios informacijos apie tai, kaip joga daro įtaką judrumui, širdies ir kraujagyslių sveikatai bei psichinei pusiausvyrai. Taip pat yra jogos filosofijos skyrius, kuriame nagrinėjamos įvairios sąvokos, apibrėžtos istoriniuose jogos tekstuose (daugiausia Bhagavad Gita ir Patanjali? s Joga Sutros). Jei jau perskaitėte abu šiuos dalykus, čia vis tiek rasite geros informacijos; jo pateikimo būdas privers jus du kartus pagalvoti apie idėjas, kurių galbūt dar ne visiškai įtraukėte.

Net gerai parašytos ir svarbios knygos turi trūkumų, ir aš nesutinku su teiginiu, kad joga savaime yra pakankama mankšta vyresnio amžiaus žmonėms. Autoriai teigia, kad joga, kaip kūno svorio pratimas, padeda išsaugoti kaulų tankį. Tai tiesa, kaip ir jų esmė, kad įvairios pozos padeda sustiprinti raumenis, naudojamus tekėti ir išeiti. Be to, autoriai ir vėl teisingai teigia vinyasaarba srauto seka padės širdies ir kraujagyslių sveikatai. Šiuos skyrius verta perskaityti, tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į kitų pratimų, tokių kaip sunkumų kilnojimas ir ėjimas, svarbą savo bendrajai sveikatai. Joga kartu su kitomis judėjimo rūšimis yra neprilygstamas derinys, ir stebina, kad autoriai to nerekomenduoja ar iš viso aptaria kryžminį mokymą.

Nors knygos pabaigoje nėra tolesnio skaitymo sąrašo, užrašai? skyriuje pateikiama bibliografinė informacija, kuri galėtų būti naudinga šiam tikslui. Autoriai taip pat pateikia du indeksus, vieną - jogos pozoms, nurodytoms tekste, ir kitas - bendroms temoms.

Atsisakymas: nesu susijęs nei su autoriumi, nei su „Shambhala Publications“. Savo egzempliorių įsigijau savo lėšomis.

Bell, Baxter ir Zolotow, Joga sveikam senėjimui.Nina. „Shambhala Publications“, Boulderis, Koloradas, 2017. ISBN 978-161-180-385-3

Vaizdo Instrukcijos: LED šviesos terapija - Ritos pasikeitimai (Balandis 2024).