Razinų mityba ir angliavandenių skaičius

• Gegužė 3, 2024

Razinos nuskintos vynuogės. Jūs manytumėte, kad vynuogės ir vynas yra tokie sveiki, kad razinos taip pat būtų sveikos. Razinos yra kapotos su cukrumi!

Vos 1/4 puodelio razinų juose yra 31g angliavandenių. Palyginkite su 2,6 g už tą patį arbūzo kiekį arba 2,0 g už tą patį kiekį spanguolių.

Visada mane linksmino, kad rinkodaros grupės razinas spaudžia kaip sveiką užkandį - tarsi „vaisių“. Jie turi mažiau nei 2% jūsų JAV vitamino C RPN, 6% jūsų geležies, 2% jūsų kalcio ir mažiau nei 2% vitamino A. Daugybė užkandžių, kuriuos aš žinau, turi daug aukštesnę maistinę vertę.

Jei ketinate išsiųsti užkandį kartu su priešpiečių dėžute, peržiūrėkite mūsų receptų sąrašus, kad surastumėte kitų dalykų, kurie yra ir skanūs, ir geri. Aš labai mėgstu razinas sausainiuose ir bandelėse, kaip maistą „bloke“, jos nelabai supjausto.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Apie svorio metimą (Gegužė 2024).