Greita ir paprasta juodųjų pupelių sriuba ir veganiški kukurūzų kruopos

• Balandis 29, 2024

Juodųjų pupelių sriuba ir kukurūzų duona eina kartu kaip spagečiai ir česnakinė duona. Patikėkite ar ne, šį skanų ir skanų patiekalą taip pat greitai ir lengvai pagaminsite. Po per daug mėgstamo kombo potraukio aš nusprendžiau pasidaryti paprastą, greitą ir sveiką patiekalo variantą.

Greita ir paprasta juodųjų pupelių sriuba

2 skardinės ekologiškų juodųjų pupelių
1 nedidelis indas čipsoltinės salsos su kukurūzais
2 jalapenos
1 didelis sriubos puodas

Pirmiausia į didelę puodą įpilkite abiejų skardinių juodųjų pupelių, neišleisdami vandens iš skardinių. Tada įpilkite visą stiklainį salsos. Jei nerandate salsos su kukurūzais, nusipirkite atskirą nedidelę kukurūzų skardinę ir įpilkite į puodą. Galiausiai suberkite pjaustytą jalapeno. Jei norite, kad sriuba būtų švelnesnio prieskonio, būtinai nuplaukite sėklas nuo „jalapeno“ griežinėlių. Jei norite aštrios sriubos, laikykite sėklas. Jei norite, kad sriuba taptų labiau kaip troškinys, pabandykite į sriubą pridėti virtų ryžių, kai sriuba bus virta.
Viską sudėjus į puodą, užvirkite. Viską gerai išmaišykite, tada sumažinkite ugnį iki silpnos ugnies ir virkite 30 minučių. Dabar jūs pasiruošę gaminti savo kukurūzų duoną.

Veganiški kukurūzų duona

1 puodelio nenuluptų kviečių miltų
1 puodelio kukurūzų miltų
2 šaukštelių kepimo sodos
1 1/2 puodelio migdolų pieno
1 šaukštelis obuolių sidro acto
1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
1 šaukštas klevų sirupo

Įkaitinkite savo orkaitę iki 400 laipsnių Farenheito. Sumaišykite visus aukščiau išvardintus ingredientus, kol jie visiškai susimaišys. Įdėkite tešlą į vidutinio dydžio ketaus keptuvę, iš anksto suteptą nedideliu kiekiu aliejaus, ir uždėkite ant savo orkaitės vidurinio stovo, kepdami 15–25 minutes, priklausomai nuo jūsų orkaitės ir aukščio.

Ir štai, jūs turite tai, per mažiau nei 30 minučių turite greitai ir be galo skaniai pavalgyti! Jei turite užimtą savaitę, pabandykite pagaminti didelę partiją, kad jūs ir jūsų šeima galėtumėte mėgautis likusiais produktais. Taip pat, jei norite saldesnio kukurūzų duonos varianto, į receptą įpilkite dar 3 šaukštus klevų sirupo arba užbarstykite duonos šiek tiek veganiško sviesto ir agavos nektaro. Taip pat galite pridėti kukurūzų gabaliukų į kukurūzų miltų tešlą, kad pridėtumėte tekstūros.

Vaizdo Instrukcijos: Tinginukų moliūgų sriuba 3 būdais (Balandis 2024).