Probiotikai ir sveika žarna

• Gegužė 3, 2024

Vienas iš būdų skatinti geresnę sveikatą yra sveikos žarnos ar virškinimo sistema. Sveika virškinimo sistema yra nepaprastai svarbi bendrai sveikatai ir savijautai. Vitaminai ir maistinės medžiagos virškinami ir absorbuojami per jūsų virškinimo sistemą. Jei šios kūno sistemos lygis nėra optimalus, ji gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir jūsų gyvenimą. Yra natūralių būdų, kaip išlaikyti šią sistemą sveiką ir veikiančią.

Norėdami gauti darbą, jūsų virškinimo sistema priklauso nuo gerųjų bakterijų. Gerąsias virškinimo sistemos bakterijas gali neigiamai paveikti blogosios bakterijos, antibiotikai, dieta ir kita. Probiotikai skatina gerąsias bakterijas ir padeda sumažinti blogąsias bakterijas. Kai vartojate antibiotikus, jis atsikratys kenksmingų bakterijų, tačiau taip pat gali sunaikinti ir gerąsias bakterijas. Svarbu skatinti gerųjų bakterijų dauginimąsi.

Pridedant probiotikus į savo racioną, yra daug naudos. Probiotikai skatina gerąsias bakterijas, kurios padeda skatinti sveiką virškinimo sistemą. Sveikas virškinamasis traktas gali reikšti geresnę vitaminų pasisavinimą, padidėjusią imuninę funkciją, IBS simptomų sumažėjimą ir sveiką tuštinimąsi. Kai tai atsitiks, galėsite būti energingesni ir sveikesni. Tai taip pat gali padėti numesti svorio.

Virškinimo sistema yra vienintelė sistema, kuri gali būti naudinga. Probiotikai taip pat gali būti naudingi kai kuriems alergiškiems žmonėms. Egzemai ir kitiems alergiškiems žmonėms gali palengvėti probiotikai. Kita galima nauda yra šlapimo takų infekcijų prevencija.

Sveikas virškinamasis traktas ir šlapimo takai taip pat priklauso nuo tinkamos hidratacijos, kad išliktų sveiki. Svarbu kiekvieną dieną gerti pakankamai skysčio, ypač vandens. Dehidracija gali sukelti vidurių užkietėjimą ir šlapimo problemas. Įsitikinkite, kad gausite pakankamą kiekį vandens ir ištuštinote šlapimo pūslę, kai ją reikia ištuštinti. Nedarykite įpročio laikyti jį ilgą laiką.

Aš dažnai sirgau šlapimo takų infekcijomis, IBS, po to kai kuriais inkstų akmenlige. Tai buvo anksčiau nei aš laikiausi poreikio būti hidratuotas. Aš negeriu daugiau, nei maniau, kad man reikia atsikratyti visos dienos. Tualeto reikmenis naudočiau tik kelis kartus per dieną. Po inkstų akmenų turėjau kiekvieną dieną pradėti gerti daug daugiau vandens. Pastebėjau didžiulį sveikatos skirtumą po to, kai pradėjau hidratuoti ir dažniau imti keliones į tualetą. Mano virškinimas buvo geresnis ir nebeturėjau dažnų šlapimo takų infekcijų.

Vanduo ir probiotikai sukuria sveikesnę virškinimo sistemą, šlapimo takus ir imuninę sistemą. Probiotikų galima rasti fermentuotame maiste, tokiame kaip jogurtas, kefyras ir minkštas sūris. Taip pat galite rasti probiotinių papildų ar maisto produktų, į kuriuos pridėta probiotikų. Aš naudojau citrinos imbiero arbatą ir žaliųjų kokteilių mišinį, kurie turi probiotikų.

Vaizdo Instrukcijos: Gyd. med. dr. G. Radžiūnas apie storosios žarnos vėžio diagnostiką (Gegužė 2024).