Kalorijos, mažai riebalų ir cukrus

• Gegužė 16, 2024

Ar tu sumišęs? Norint veiksmingai numesti svorio, jums reikia valgyti sveiką be cukraus (mažai glikeminio), sveiką maistą (nerafinuotą), saikingą riebalų kiekį (mažai riebalų), mažai kalorijų turinčią dietą.

Valgydami mažai riebalų turėjote vengti tokių dalykų kaip bulvių traškučiai ir ledai. Tačiau maisto prekių parduotuvėse dabar yra daugybė „be riebalų“ ir „mažai riebalų“ pakaitalų, kurie kadaise buvo laikomi turinčiais daug riebalų. Tačiau neapsigaukite!

„Riebalai be riebalų“ ir „neriebus“ nebūtinai reiškia mažai kalorijų. Daugelyje šių alternatyvų yra cukraus. Kai kurie net turi daugiau kalorijų nei riebi versija. Taigi, mažindami kalorijas, būtinai perskaitykite etiketes.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti
Pokalbis apie riebalus
Rafinuotas saldus mirties bučinys
Svorio metimas palyginti su sveikos širdies mankšta

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Cukrus VS riebalai (Gegužė 2024).