Praktikuoja „Softball“, kai yra labai karšta

• Balandis 27, 2024

Ne tik karšta, kaip 100 laipsnių, bet ir labai karšta, nuo 115 iki 120 laipsnių dienų, kurias kartkartėmis pasiekiame Pietvakariuose. Sveikas protas gali pasakyti, kad jokiu būdu nesinaudokite minkštuoju kamuoliu, kai jis yra pavojingai karštas, ir aš paprastai sutinku. Vieną, pūslią karštą dieną su šaltu frontu, numatomą kitą ar dvi dienas, praktika turėtų būti atšaukta. Žaidėjų (ir trenerių) saugumas yra pirmas prioritetas, o viena treniruočių diena nesiekia nei sezono, nei sezono. Tačiau ką daryti, jei šuns vasaros dienos savaites po savaitės atneš triženklį šilumą? Tuomet žmogus turi būti kūrybingas, kad išlaikytų savo komandos aštrumą.

Jei įmanoma, pakeiskite praktikos laiką į vėsesnę dienos dalį. Pvz., Mankštinkitės tamsiu paros metu lauke. Kai kuriose vietose saulė nenusileidžia (sveiki, Feniksas!), Tačiau ji vis tiek pralenkia mankštą po saule. Kitas variantas yra uždaras įrenginys, pavyzdžiui, mokyklos sporto salė ar komercinis batų narvas, kad bent kiek sumažintų žaidėjų rūdis.

Tačiau jei aukščiau išvardytos galimybės nėra tinkamos, dienos metu vis tiek galima mankštintis lauke, jei naudojamasi šiek tiek sveiko proto. Akivaizdu, kad žaidėjams reikia daug vandens, kad jie liktų hidratuoti, o treneris turėtų atsinešti daug papildomo vandens savo žaidėjams „kiekvienam atvejui“. Įprastinės praktikos metu, trunkančioje maždaug dvi su puse valandos, mes pertraukiame tris kartus vandens pertraukas; Neseniai atliktos praktikos metu, kai temperatūra buvo apie 115 laipsnių, mes padarėme penkias vandens pertraukėles. Jei yra patogus lauko vandens žarnos maišytuvas, atsineškite žarną ir, jei reikia, reguliariai purškite grotuvus.

Išnaudokite maksimalų šešėlio pranašumą, kai temperatūra gali būti net 20 laipsnių vėsesnė nei saulėje. Mūsų namų lauke, užkasamų gilumoje, yra 75 pėdų magnolijų medžių linija, šakos išpjautos maždaug aštuonių pėdų aukštyje nuo žemės. Mes surengėme visas praktikas po tais medžiais - ne taip sunku, kaip atrodo, jei naudojama daugybė stočių. Esmė ta, kad net šiek tiek atspalvio gali padėti nepaprastai karštą dieną padaryti bent jau pakenčiama praktika.

Galiausiai įdėkite papildomų pastangų, kad šiomis dienomis praktika būtų ypač smagi. Tėvai teisingai jaudinsis dėl savo dukterų, praktikuojančių tokiose ekstremaliose temperatūrose, ir mano patirtis yra tokia, kad jei žaidėjas demonstruoja mažiausiai dvejonių dėl eisenos, aš sulaukiu telefono skambučio, kuriame sakoma, kad jie nesiruošia mankštintis dėl oro sąlygų. . Tačiau jei žaidėjas žino, kad ji praleis smagią praktiką, ji daug labiau linkusi įtikinti tėvus, kad jai viskas gerai. Ypač karštomis dienomis mes paprastai šiek tiek sutrumpiname treniruotes ir pasibaigiame ledų kova arba vandens kova (pistoletai, balionai arba tiesiog žarna ar lauko purkštuvai). Papildoma vandens kovos premija yra ta, kad žaidėjai neišvengiamai nori mirkyti savo trenerį, o tai man yra visiškai puiku !! Man taip karšta, kaip jie!