Treniruokitės golfu namuose

• Gegužė 7, 2024

Kiekvienas gali išmokti žaisti golfą ir dirbti jūsų sūpynėse trasoje, tačiau namuose yra keletas užsiėmimų ir pratimų, kurie taip pat pagerins jūsų žaidimą.

Į jūsų kasdienybę turėtų būti įtrauktas bent 30 minučių pratimas. Bet koks jėgų, judrumo, lankstumo, širdies ir aerobikos derinys pagerins jūsų sveikatą apskritai, tačiau naudos gausite ir golfo aikštyne.

Žemiau yra pagrindinės sritys, kurias visi golfistai turėtų stengtis patobulinti. Galite rasti puikių veiklų, kurias lengvai galite atlikti kiekvieną dieną namuose, idėjų.

Čipsi
Pasistatykite taikinius ant galinės vejos 10 metrų atstumu vienas nuo kito ir treniruokitės savo skaldymu iš skirtingų taškų. Laikykite trumpus atstumus ir dirbkite nuosekliai. Pabandykite pakartoti tą patį siūlą 10 kartų iš eilės, jo nepraleisdami, tada padidinkite atstumą. Įgiję savo klubų valdymą ir nuosekliai mušdami taikinius, pagerinsite savo žaidimą ir sumažinsite rezultatą.

Paleidimas
Kilimas jūsų gyvenamajame kambaryje ar prieškambaryje yra puiki vieta treniruotis. Svarbu ne tiek pataikyti į taikinį, kiek dirbti pagal jūsų sūpynės smūgį ir ritmą. Paimkite 5 ar 10 rutulių ir sutelkite dėmesį į nuolatinį švytuoklės judesį. Naudokite rutulį nuo savo pirmosios treniruotės kaip vadovą ir pabandykite pakartoti tą patį judesį ir atstumą su likusiais kamuoliais.

Lankstumas
Švelnus tempimas ir tonizavimas bus didelis jūsų pasirodymo golfo aikštyne privalumas, ir jums nereikės eiti į sporto salę, norint atlikti jėgos ir lankstumo pratimus. Gera kasdienybė apima mankštos juostas, 2 svarų svarmenis, putplasčio volelį ir balansinį rutulį. Priimkite tai ramiai, bet būkite nuoseklūs ir išsiaiškinkite jums tinkančią rutiną. Tokiu būdu įtraukus visas raumenų grupes, jūsų kūnas galės laisviau treniruotis.

Psichikos
Nepamirškite protinės golfo dalies. Kai kurie teigė, kad tai sudaro 90 proc. Žaidimo. Būkite tikri, kad manote skirtingais būdais, sau melsdamas sau iššūkį, tada skirkite pakankamai laiko pailsėti ir atsigauti. Pagerėjus gebėjimui sutelkti dėmesį kiekvieną dieną, geriau susitelksite į golfo aikštyną.

Kai pradedate bet kokią naują fizinę veiklą, būtinai pradėkite ją lėtai. Turite būti kantrūs ir nuoseklūs, kad rezultatai būtų, tačiau jie bus.

Vaizdo Instrukcijos: Ar Citybee pakeis asmeninį automobilį? Rizikinga koncepcija kaime. Išmani namų apsauga. | vlog36 (Gegužė 2024).