Viena skardinė kokso per dieną

• Gegužė 18, 2024

Tyrimai rodo, kad paaugliai per dieną dažnai išgeria septynias ar daugiau skardinių kokso. Kai kurie mano lankytojai rašo sakydami, kad per dieną išgeria „tik“ vieną skardinę kokso - ir kiek tai galėtų turėti įtakos jų sveikatai?

Mano pasiūlymas - pereikite prie vandens!

Pirmiausia pradėkime nuo pagrindų. Koksas yra tik vanduo, pilnas chemikalų. Tai tik kenkia jums, niekaip nepateikdami jokios naudos. Jūs gaunate 12oz šio cheminio sultinio. Tai užpildo jūsų kūną:

150 kalorijų
40g angliavandenių
49 mg natrio
34mg kofeino
40 mg fosforo

Mažai angliavandenių reikalaujanti dieta reikalauja, kad visą dieną sutelktumėte dėmesį į 20 g angliavandenių - taigi jūs jau dvigubai padidinote savo angliavandenių kiekį naudodami šią skardinę.

Mažas angliavandenių kiekis taip pat skirtas kofeino pašalinimui iš savo raciono. Tyrimais nustatyta, kad kofeinas padidina kraujospūdį ir padeda jūsų kūnui tapti atspariu insulinui. Nei vienas iš šių dalykų nėra geri dalykai.

Kofeinas taip pat yra diuretikas, ty jis išleidžia vandenį iš jūsų sistemos. Norite, kad vanduo liktų jumyse, kad tinkamai atliktumėte savo darbą.

Kofeinas taip pat išskiria kalcį iš jūsų kaulų. Taigi dabar jūs sprendžiate kaulų problemas.

O kaip su fosforu? Tai taip pat poruojasi su kalciu - taigi jis taip pat ištraukia kalcį iš jūsų sistemos.

O kaip pati kola? Įdomu tai, kad tyrimas su moterimis nustatė, kad tie, kurie gėrė kolos pagrindu pagamintą sodą, * kaulai suminkštėjo. Jų kaulų tankis iš tikrųjų buvo pažeistas. Tai taip pat paveikė jų hormonų kiekį.

Aš suprantu, kad gali būti sunku pakeisti savo įpročius, jei esi priklausomas nuo geriamosios sodos kiekvieną dieną. Jūsų liežuvis yra įpratęs prie skonio. Suteikite sau tris savaites, kad pakeistumėte tai. Kiekvieną kartą, kai pasieksite sodos, naudokite aromatintą vandenį. Suraskite jums patinkantį skonį ir atsargų užpilkite jo visada. Iš šaldytuvo ir kitų vietų išvalykite visą sodą. Taip, bus sunku pirmą dieną, o tikriausiai ir antrą. Tačiau laikui bėgant jums bus lengviau ir lengviau pakeisti jungiklį - o jūsų kūnas bus ačiū už pokyčius.

Nėra jokios priežasties išgerti cheminės sriubos. Dėmesys savo sveikatai!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Muitininkai sulaikė rekordinę kokaino siuntą iš Ekvadoro (Gegužė 2024).