Mažos angliavandenių dietos laikymasis manekenėms

• Gegužė 19, 2024

Aš perskaičiau daugybę knygų, kurių sudėtyje nėra angliavandenių, ir dauguma jų yra tikrai naudingos. Nors aš linkusi džiaugtis „Dummies“ serijomis apskritai, vis dėlto ši knyga yra šiek tiek abejotina.

Aš visiškai neprieštarauju tam, kad dr. Chauncey yra parašiusi dietų knygą - prieštarauju, kad ji ją pavadino knyga „mažai angliavandenių“. Ji ne kartą minėjo šią dietą kaip „viso maisto valgymo plano“ dietą, vertinamą visoje knygoje - kartais 8 kartus ar daugiau nurodytame puslapyje. Ji labai stumia savo mitybos planą, kuris daugelyje situacijų tiesiogiai prieštarauja mažai angliavandenių turinčiam planui.

Iš tikrųjų ji pateikia daug teiginių * prieš * mažai angliavandenių turinčią dietą ir netgi skatina kai kuriuos mitus apie mažai angliavandenių turinčias dietas, kurios buvo paneigtos tyrimais. Ji skatina gerti vaisių sultis, nors dauguma vaisių sulčių turi tiek cukraus (jei ne daugiau), nei soda ir mažai maistinių medžiagų.

Yra ir smulkmenų. Ji teigia, kad brokoliai yra mėgstamiausia Amerikoje daržovė, kai aiškiai rodo statistika, kad tai bulvė. Ji sako, kad apsipirkimas tik kartą per savaitę yra puikus dietos laikymasis, kai daugumai žmonių atrodo, kad apsipirkti šviežiam maistui geriausia norint rasti puikių, sveikų produktų. Ji sako vengianti vištienos sparnelių, o tai protu nesuvokiama, nes dauguma dietų laikytojų, kurių organizme mažai angliavandenių, yra idealus mažai angliavandenių turintis maistas.

Dr Chauncey sako, kad „neskaičiuokite angliavandenių vaisiuose“, kai vaisiai dažnai būna neįtikėtinai užpildyti cukrumi. Taip, jie puikiai tinka nedideliais kiekiais, bet vaisių skynimas vargu ar yra kelias į sveikatą. Ji nuolatos sako, kad „apsvarstykite vitaminų papildus“ tik tada, kai nežinau, kaip įprastoje dienos racione gauti visas jums reikalingas maistines medžiagas. Ji aiškiai sako, kad „mikrobangų krosnelės puikiai tinka daržovėms“, kai tyrimai parodė, kad mikrobangų krosnelės sunaikina daugelį jų maistinių medžiagų.

Žinoma, knygoje yra keletas gerų dalykų. Daugelis receptų yra gana sveiki. Ji reklamuoja savo mitybą, kurioje yra mažai riebalų, mažai kalorijų, mažai cukraus, todėl kai kurie receptai yra pagrįsti natūraliu maistu ir yra geri. Tačiau ji išrado naują žalią / geltoną / raudoną maisto produktų kodavimo sistemą, kuri valgymo sistemai suteikia dar vieną sudėtingumo lygį. Elementai, kuriuos ji priskiria kiekvienai kategorijai, ne visada yra logiški.

Ji kalba apie pusryčių svarbą ir restoranų sveikos mitybos reikalavimo vertę. Ji pasakoja apie tai, kaip, jei apgaudinėjate, svarbu tiesiog išsiaiškinti, kodėl taip pasielgėte, ir numatyti planus ateityje tai sutvarkyti. Ji aptaria, kaip sutvarkyti jūsų šaldytuvą ir lentynas, kad priešais būtų sveikesnis maistas, todėl labiau tikėtina, kad griebsitės pirmųjų.

Bet vėlgi, tie daiktai būtų paminėti bet kurioje sveikos mitybos knygoje. Be abejo, yra ir kitų „Dummies“ knygų apie sveiką mitybą. Tariamai ši knyga buvo išdėstyta kaip knyga, kaip laikytis dietos, kurioje mažai angliavandenių, ir ji praleido nemažą dalį knygos, besididžiuodama arba prieštaraudama mažai angliavandenių turinčiam būdui. Tai būtų tarsi „Dummies“ knygų apie šunis rašymas ir dalį laiko praleidimas kalbant apie kačių pasirinkimą. Tiesiog nėra priežastis, kodėl žmonės pirktų knygą.

Aš tikrai rekomenduoju manekenių įgulai perdaryti šią knygą su tikru mažai angliavandenių turinčiu rašytoju ir pervadinti dabartinę knygą į „Manekenų sveikų maisto produktų valgymo planą“. Tai yra tai, ką dr. Chauncey nurodo kaip savo planą. iš naujo.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare! (Gegužė 2024).