Iyengar joga

• Balandis 27, 2024

Nesvarbu, koks stilius, kiekvienas jogas / ni yra skolingas padėkos skolininko Bellurui Krišnamacharui Sundararaja Iyengarui, žinomam pasauliui jo inicialais. Dalis dvidešimtojo amžiaus mokytojų, įskaitant Swami Sivananda, Yogi Bhajan ir K. Pattabhi Jois, B.K.S. „Iyengar“ padarė didelę įtaką atnešant jogos į Vakarų pasaulį. Kredituodamas jogą savo sveikatai ir savijautai, Iyengaras pradėjo dėstyti 1937 m. Pune, Indijoje, tačiau tarptautiniu mastu tapo žinomas po to, kai šeštajame dešimtmetyje dirbo su smuikininku Yehudi Menuhinu. Būdamas tokio amžiaus, kai daug žmonių išeina į pensiją, jis įgijo pripažinimą už nuolatinę jėgą ir gyvybingumą, kurį jis įskaitė į savo praktiką. Jo pirmoji knyga, Šviesa joga, buvo išleista 1966 m., po jos Šviesa Pranajama, šviesa Patanjali jogos sutrai, ir daugybė kitų dalykų. Gyvendamas iki subrendusios 96 metų amžiaus, jis tęsė praktiką asana visą savo gyvenimą, tariamai tris valandas per dieną, į aštuoniasdešimtmetį. Šiandien Iyengar stilius yra praktikuojamas visame pasaulyje; tai pagimdė kitas jogos mokyklas, kurios ir toliau remiasi vyro mokymu.

Pasaulyje, kuriame žmonės juda kuo greičiau, „Iyengar“ vertina kruopštumą, o ne potraukį. Palyginus su vinyasa užsiėmimai, Iyengar joga gali judėti ledynmečiu; kai kurios devyniasdešimties minučių pamokos orientuojasi į dešimt pozų, kurių reikia mokyti kiekvieną judesį. Tada studentai įeina, dirba derindami ir prieš sąmoningai išeidami laikosi formos. Pradedantieji užsiėmimus dažniausiai orientuojasi į stovinčias ir parengiamąsias pozas „Salamba Sarvangasana“, arba pečių stendas, kuris laikomas esminiu dėl daugybės terapinio poveikio. Sudėtingesnėje klasėje - pečių stovas, labiau pažengęs asanosir pranajama metodai taip pat yra aiškiai mokomi. Laikotarpio pabaigoje studentai imasi Savasana kaip jie daro kituose stiliuose.

Iyengar klasė nėra tiksliai treniruotės ir ne tiksliai meditacija; tai abiejų derinys, organizuojamas pagerbti kiekvieną iš aštuonių klasikinių jogos galų. Studentai naudojasi asana ir pranajama kaip praktikos metodas dharana ir dhyana, arba susikaupimas ir meditacija, taip pat jų vidinė vertė, ir yra labai skatinami kuo greičiau sukurti namų praktiką.

„Iyengar“ mokytojų rengimas, kaip ir jo praktika, yra labai griežtas ir trunka daug ilgiau nei kitų stilių; būtinas bent trejų metų tyrimas. Būsimam mokytojui reikalingos dvi rekomendacijos, kursinis darbas ir ne mažiau kaip devyniasdešimt valandų darbas su mokytoju-mentoriumi, ir tai tik suteikia „I ir II įvadų“ statusą. Kelias į Iyengar mokytoją dažnai trunka visą kandidato gyvenimą; kaip ir viskas apie „Iyengar“ jogą, kelionės detalės yra tokios pat svarbios, kaip ir galutinis rezultatas.

„Iyengar“ joga gali būti sunki išpardavimas „jogos batsiučio baleto“ miniai ir visiems, norintiems momentinių rezultatų. Tai niuansuota savęs tobulinimo ir gydymo sistema, sutelkianti dėmesį ne į tai, kas šiandien gerai jaučiasi, bet į tai, kas sukurs geresnį rytojų. Tie, kurie eis šiuo keliu, kiekvienoje klasėje turi atsikvėpti, pasitelkti nekantrumą ir norą bei pabrėžti kasdienės praktikos detales. Nors tai gali būti ne kiekvienas arbatos puodelis tolimoje kelionėje, „Iyengar“ klasė yra puikus būdas sulėtinti greitį, peržiūrėti ir pamatyti, kur reikia iš naujo įvertinti asmeninę praktiką. B.K.S. Iyengaras iš šio pasaulio pasitraukė 2014 m., Tačiau jo įtaka tebėra.

Vaizdo Instrukcijos: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Balandis 2024).