Atėjo laikas atsikratyti streso

• Gegužė 21, 2024

Ar tai jūs etninis grožis? Vargu ar gali kvėpuoti? Galvos plakimas? Tūkstantis raukšlių per tavo kaktą, nes tu taip galvoji? Atėjo laikas atsisakyti streso. Aš žinau ... tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet atspėk ką? Jei neįdėsite kažkokio tipo plano, kad palengvintumėte stresą ir nerimą savo gyvenime, tai gali sukelti didesnių problemų.

Mes sužinojome, kad stresas gali sukelti širdies priepuolius, tačiau tai taip pat buvo susiję su agresyviu krūties vėžiu ir atminties praradimu. Kam to reikia tavo gyvenime?

Čia yra 5 būdai, kaip įveikti stresą jūsų gyvenime:

1. Atidarykite langą - Ką? Atidaryti langą? Ar žinojai, kad ryšys su Motina Gamta turi labai raminančią įtaką tavo kūnui? Kada paskutinį kartą atidarėte langą ir įkvėpėte gryno oro? Oro kokybė jūsų namuose ir pastatuose, kuriuose dirbate, keičiasi kiekvieną dieną, dažnai blogiausiam laikui. Jis pasenęs, jame yra kvapų ir gali likti anglies monoksido, jums to nežinant. Jei filtrai ir oro kanalai nebus keičiami kas šešis mėnesius, yra visų rūšių ore esančių mikrobų, kurių ventiliacijos angos ir izoliacija pasižymi keistu vaizdu. Atidarykite langą!

2. Nusiųskite sau gėles - Kaip moterys, mes mėgstame dovanų gavimo idėjas ... nebent esate joms alergiškos. Tiems iš jūsų, kurie kas dešimt dienų gali tvarkyti puokštę, atsiųskite ar pasiimkite sau patinkančią puokštę. Nelaukite, kol kas nors kitas patvirtins jūsų svarbą. Darykite tai sau. Jūs įgysite spalvų ir aromato grožį savo gyvenamojoje ir (arba) darbo vietoje.

3. Skirkite laiką - Mes visada skubame stengtis užpildyti darbų sąrašą, kuriame didžiąją laiko dalį esame streso režime. Skirkite 15 minučių per dieną tiesiog būkite. Galite ramiai sėdėti ant žolės, kambario kampe ar pasivaikščioti po kvartalą, neįsipareigodami nieko kito, tik būti. Tai apima užmigimą, jei to reikia.

4. Mankšta kas nors? - Joga yra žinomas streso slopintuvas, tačiau taip pat yra ir plaukimas, šokiai ir, žinoma, Tai chi. Bet kuris iš šių pratimų ar jų derinys leis tuo pačiu kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Neskubėkite, raskite pratimą, kuris leis tuo pačiu išreikšti save ir palengvinti stresą.

5. Gaukite saulės - Ar žinojai, kad gali atkurti savo paros ritmą, atidengdamas tinklainę saulės šviesoje? Prašau jokių saulės akinių. Ne tik tai, kad vitamino D paros dozę galima gauti tiesiog pasivaikščiojus 20 minučių per dieną. Tavo oda ir kaulai tau už tai dėkos. Reikia saulės kepurės? Tai leidžiama, Motina Gamta visada ras būdą, kaip gauti jums reikiamą sumą.

Nėra smegenų ...

Šie penki paprasti dalykai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, jei tiesiog juos padarysite. Negalite jų daryti kasdien? Puiku ... pradėkite nuo trijų kartų per savaitę. Jokio spaudimo, tiesiog pradėk. Jūsų sveikata ir gerovė jums už tai padėkos.

Štai ir šią savaitę. Kaip visada ...

Skirta jūsų grožiui

Džuljetos svetainė

„Nyraju“ odos priežiūra

Vaizdo Instrukcijos: Atėjo laikas keisti darbą?! - #5minReikalai S02E01 (Gegužė 2024).