Kaip sugadinti blogą nuotaiką

• Gegužė 10, 2024

Visi žinome, kaip jaučiasi užstrigę blogos nuotaikos. Kartais dėl blogos nuotaikos yra biologinis komponentas, kurį lemia hormonai, miego trūkumas, blogi valgymo įpročiai ar per daug stimuliatorių. Kai kurios nuotaikos sklinda iš namų, piktas argumentas. Ir atrodo, kad kiti neturi jokio konkretaus trigerio, iš niekur nusileidžia tamsesnis šydas. Pensilvanijos universiteto profesoriaus Sigal Barsade tyrimai gali paaiškinti: blogos nuotaikos yra užkrečiamos.

„Barsade“ paaiškinama, kad nesąmoningai mėgdžiojate aplinkinius žmones. Jei kas nors jūsų tarpe yra neigiamas, garsiai kalba su kraštu arba nekantriai gniaužia koją, jūs sugersite tą nuotaiką. Dėl to jausitės dirglesni, mažiau kompromituojami ir labiau linkę į ką nors šaukti ar išsiųsti tą priešišką el. Laišką, kurio norėjote, jog niekada nebuvote siuntęs.

Tačiau jei jus užkrėtė kažkieno bloga nuotaika ir net to nežinote, ką galite padaryti, kad tai įveiktumėte?

• Pradėkite ugdyti supratimą apie kitų žmonių kūno kalbą, balso toną ir žodžių pasirinkimą. Kaip jūs jaučiatės, kai esate šalia kažko, kuris susiraukia? Išmokite kurti energijos radarą. Savimonė ją sužlugdys.
• Nebijokite atsikratyti kitų žmonių toksiškumo, atsiribodami, ypač jei esate užmegzti akių kontaktą, kuris gali tapti hipnotizuojantis. Galų gale, jūs atsargiai valgote maistą su pesticidais ir dirbtiniais ingredientais, kodėl toksiški žmonės turėtų skirtis?
• Atlikite pratimą! Kol tolstate nuo negatyvo, eikite toliau, kad atsikratytumėte nerimo ir neramumų. Pratimai padės subalansuoti jūsų nervų grandinę ir pakeisti nuotaiką. Meditacija, komedijos žiūrėjimas ar teigiamo draugo iškvietimas taip pat teigiamai pakeis smegenų veiklą.

Visos blogos nuotaikos nėra lygios.

Jei jūsų bloga nuotaika reaguoja į kažkieno kitą, tai lengviau atsikratyti. Tačiau, jei esate neigiamas ciklas ir negalite nustoti jaudintis ir susitelkti ties tuo, ką turite padaryti, turite rimtai atsisakyti blogos minties, logiškai parodydami iškraipymą.

Pavyzdžiui, jūs esate pasiutęs, kad jūsų vyras Džekas labai vėluoja ir lėmė, kad laukiate restorane. Jus užklupo kilpa, kad jis yra neištikimas ir savanaudis. Jūs negalite patikėti, kad galėjote ištekėti už tokio vyro. Anksčiau, kai Džekas pagaliau atvyko, jūs būtumėte vakarieniavę kartu tyliai ir piktai. Jūs būtumėte apžiūrėjęs Jacką visą kelią automobilyje ir nuėjęs miegoti atsukęs į sieną.

Tačiau jei šią mintį išjungsite: „Aš manau, kad Džekas nevėlu. Tačiau Džekas elgiasi ne taip. Kas kada nors sakė, kad Džekas turi gyventi pagal mano visatos taisykles? Esu įsitikinęs, kad yra ir kai kurių savybių, kurios turi jį. Mes nesame klonai. Be to, jis manęs nevėluoja, jis visada vėluoja. Tik taip jis susipainioja su tuo, ką daro, ir praranda laiką. Aš buvau atradęs tą žavingą. Netrukus Džekas atvyksta gailiai atsiprašydamas, tačiau jūs mylite šypseną. Berniuk, ar jis kada nors nustebęs?

Kitą kartą, kai esate blogos nuotaikos, paklauskite savęs: Ar tu, ar jie?

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie blogų nuotaikų sukrėtimą, skaitykite mano knygą, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Kaip tvarkytis su DEPRESIJA ar bloga nuotaika kai nesinori nieko daryti? (Gegužė 2024).