Kaip valgyti maistą

• Gegužė 5, 2024

Kaip tai, kaip jūs valgote maistą, turi įtakos jūsų grožiui ar jūsų sveikatai, kaip etniniam grožiui? Viskas! Kada paskutinį kartą sąmoningai stengėtės valgyti? Ar jūs tikrai mėgaujatės maistu ir mėgaujatės juo? Spėju, kad daugumai jūsų tai praėjo šiek tiek laiko, jei kada nors.

Gyvenimo tempas leidžia daugumai mūsų judėti taip greitai, kad viskas daroma metmenų greičiu. Kaip tai veikia jus? Tai iš tikrųjų gali sukelti nevirškinimą. Tačiau, jei šiek tiek sulėtėsite savo tempu, pamatysite, kad iš tikrųjų galite mėgautis maistu, kurį valgote.

Kaip jautiesi atsisėdęs valgyti savo maisto? Ar jūs mėgaujatės maistu? Ar dar geriau, kiek laiko užtruksite, kad galėtumėte baigti patiekalą bet kuriuo metu? 15 minučių? 30 minučių? Ar jūsų maistas jaučiasi taip, tarsi jis būtų patenkintas gerklėje. Ar net paragavai, ką valgai?

Galbūt laikas sulėtinti tempą ir iš tikrųjų pradėti mėgautis maistu ir žinoti, koks jo skonis. Tos gražiai pagamintos salotos iš tikrųjų gali būti tikrai gero skonio. Na kaip aš pasaulyje tai darau?

* Pradėti lėtai. Aš tai turiu omenyje vieną patiekalą vienu metu. Jei metams bėgant išmokote atsigaivinti savo maisto, jums prireiks laiko atsipalaiduoti ir pasimėgauti savo patiekalų skoniu. Pasirinkite vieną patiekalą per dieną ir sėskite su juo, valgydami lėtai, ragaudami kiekvieną papildomą žolelių prieskonį.

* Tiesiog valgyk - aš turiu omenyje tai, kad nėra mobiliųjų telefonų, nėra teksto pranešimų, nėra laikraščių, nėra „iPad“ ... Tiesiog valgyk.

* Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote - kramtykite lėtai, žavėkitės savo patiekalo pateikimu. Kokio tipo lėkštė ji patiekiama?

* Sėsk ir valgyk - Ar tu juokauji, iš tikrųjų sėdi prie stalo? Taip! Kai kurie iš jūsų neįsivaizduoja, kad nesėdite valgyti savo maisto, net jei jis yra metmenų greičiu. Tada yra dar viena grupė, kuri valgo keliaudama, vaikščiodama ar automobilyje. Mano sūnus niekam neleidžia valgyti savo automobilyje, o atsisėdęs jis neturi daug ką pasakyti. Jis yra vienas iš tų žmonių, kuris mėgsta ragauti ir mėgautis kiekvienu kąsniu.

* Pauzė - kvėpuokite - neplaukite maisto taip, tarsi bėgtumėte maratoną. Padėkite valgymo indą ant lėkštės tarp įkandimų. Pagalvokite apie tai, ką valgote, kaip jis iš tikrųjų skonis jums? Kaip tai verčia jus jaustis?

* Žinok, kodėl tu valgai - ar tu alkanas? Ar jūs valgote norėdami išsiblaškyti, ar norėdami sumažinti stresą? Neteisk savęs, tiesiog atkreipk dėmesį į savo patiekalus.

* Virkite savo gėrybes - Kodėl aš tai sakau? Kadangi daugumos žmonių gyvenimas yra labai „užimtas“, o maisto gaminimas šiomis dienomis nėra jo dalis. Ir jei aš tau pasakyčiau: augink savo maistą, bent kelis iš jų, ką tu pasakytum? $ # * & $ Gerai, gavau pranešimą.

Jei leisite sau praktikuoti šias paprastas veiklas valgydami maistą, tiesiog galite rasti visiškai naują džiaugsmo ir ramybės pasaulį prie savo pietų stalo.


Štai ir šią savaitę, kaip visada ...

Skirta jūsų grožiui

Džuljetos svetainė
//www.nyrajuskincare.com

Vaizdo Instrukcijos: Dieta neturi reikšti valgyti be skonio (Gegužė 2024).