Sveika gyvensena etniniam grožiui

• Gegužė 18, 2024

Ar galime tęsti maistą, kurį valgome, ir tikėtis, kad jis bus sveikas? Aš taip nemanau. Kyla didžiulės diskusijos dėl to, ar tai, ką valgote, daro įtaką jūsų odos ir plaukų grožiui. Valgytas maistas daro įtaką jūsų odai ir plaukams, tik ne taip, kaip jūs galvojate.

Svarbu apsaugoti savo odą nuo vidaus. Jūs buvote išmokytas ieškoti vaistų ir antioksidantų stiklainyje. Jūsų kūnas iš tikrųjų gali gaminti savo antioksidantus, kuriuose yra vitamino C ir E. Antioksidantai yra natūralūs chemikalai arba paruošti naudoti iš stiklainio, neutralizuojantys laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra dalelės, kurios pažeidžia sveikas ląsteles.

Čia yra 5 rūšių dietiniai antioksidantai, randami jūsų maisto produktuose.

Likopenas kuris yra laikomas galingiausiu iš visų antioksidantų, yra ypač efektyvus užkertant kelią žalingam saulės saulės spindulių poveikiui jūsų odai. Likopinas padeda išvengti saulės nudegimo ir odos vėžio. Likopino galite rasti raudoname maiste ir daržovėse. Pasidomėkite raudonaisiais pipirais, pomidorais, arbūzu ir rausvais greipfrutais, kad padėtumėte jums tokiu būdu.

Ar žinojai, kad pomidorai turi daugiau likopeno nei beveik bet kuris kitas maistas? Tai daro juos ypač efektyvius užkertant kelią odos nudegimams nuo saulės ir UV spindulių. Tyrimai parodė, kad suvalgydami vos 1 ¼ šaukšto pomidorų pastos per dieną, saulės nudegimo rizika gali sumažėti net 33 procentais. Tie patys tyrimai rodo, kad virdami pomidorus likopenas geriau įsisavinamas iš jūsų žarnyno. Tas picos gabaliukas su raudonu padažu jums gali būti ne toks jau blogas, kaip manėte.

Beta karotinas yra jūsų apelsinų daržovėse ir žaliuose lapuose su maistu. Ar gerai tinka beta karotinas, rūpinkitės morkomis, saldžiosiomis bulvėmis, butternut moliūgais, cantaloupe, špinatais, kopūstais, salierų žalumynais ir romaine salotomis.

Flavonoidai yra jūsų uogose, svogūnuose, arbatose (žalios, juodos arba baltos, ne žolelių) ir tamsiame šokolade. Dabar jūs turite puikų pagrindimą mėgautis gera šokolado juosta.

Askorbo rūgštis (vitamino C) gausu apelsinuose, papajose, kiviuose, braškėse, raudonosiose paprikose, kopūstuose, brokoliuose ir bruselių daigai.

Vitaminas E yra riešutuose, kiaušiniuose, žaliose lapinėse daržovėse, avokaduose ir neskaldytuose grūduose.

Ar reikia detoksikuoti?
Valgydami tinkamą maistą, gausite gražią etninę odą, taip išvalydami sistemą. Jūsų kūnas tai daro natūraliai kiekvieną dieną, tačiau kartais reikia to, kas dažnai vadinama gilesniu detoksiku.

Kai perkraunate savo organizmą maisto produktais, kurie sulėtins jūsų medžiagų apykaitą, apmokestinsite jūsų kepenis ar storąją žarną, detoksas gali padėti pernešti dumblą per jūsų kūną. Kai pašalinsite jūsų sistemoje susikaupusias atliekas, jūsų oda pradės sveikai švytėti ir atrodyti jaunatviškesnė.

Sveika gyvensena ...

Ar raktas į gražią etninę odą ir plaukus yra sveikos gyvensenos rezultatas? Visi ženklai tai rodo, bent jau dauguma jų tai daro. Pasirinkimai, kuriuos darote valgydami, vaidina labai svarbų vaidmenį jūsų odos išvaizdoje. Išmokite valgyti pagal spalvas ir pamatysite skirtingą savijautą ir išvaizdą.

Štai kaip šią savaitę, kaip visada ...

Skirta jūsų grožiui

Džuljetos svetainė
//www.nyrajuskincare.com

Vaizdo Instrukcijos: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ (Gegužė 2024).