Kaip pakelti savo dvasią krintančioje rinkoje

• Balandis 19, 2024

Mes plaukiame baimės kupinos rinkos sūkuryje, jausdamiesi, tarsi esame čiulpti po vandeniu, kur nėra oro, kad kvėpuotume įstrigę pylime. Ar žinai, ką daryti, jei tave užklupo roplys? Visų pirma nekovok su srove, nes tikrai paskęsi. Tiesiog būkite ramūs ir plaukite į šoną, nes tik kelios trumpos pėdos yra saugus, lengvas, oras ir ramesnis vanduo. Stresiniai laikai reikalauja, kad mes pasinaudotume streso šalinimo metodų sinergija, kad galėtumėte atsitraukti nuo vidinių stresorių, tokių kaip gėda, įgalinimo trūkumas, praradimai ir sielvartas.

Mano knygoje Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime Aš paaiškinu, kad kai gyvenimo streso veiksniai tampa spiralės nuo jūsų kontrolės, jums reikia grįžti prie pagrindų, dalykų ABC, kad padėtumėte išsiaiškinti, kas nutiko ir kodėl. Gyvenimas kai kur tapo sudėtingas dėl kreditinių kortelių sąskaitų, mokėjimų už automobilius, brangiai kainuojančių namų, konkuruojančių su kaimynais, mados, kurią kiekvieną sezoną reikia pakeisti net tada, kai ji yra puikios būklės, dažniau valgo ir, žinoma, perka brangias dovanas. parodyti meilę - gimtadienius, Kalėdas ir tuos dosniausius biuro vakarėlius! Dabar atėjo laikas supaprastinti gyvenimą ir investuoti į savo vertę. Neskubėkite ir nesiimkite beviltiškų veiksmų, sukeldami nerimą ir baimę; verčiau skirkite laiko ilsėtis, kvėpuoti ir reflektuoti. Poilsis yra didelis našumas, kai kaupiate energiją ir galvojate apie kūrybingus sprendimus, kurių negalite pamatyti, kai esate neigiami. Jūs turite parinkčių! Tiesiog nepamirškite: stabilumas prieš mobilumą!

Gyvenimas yra atsigavimo serija. Žinojimas ir supratimas, kad visada bus kliūčių, padės joms pasiruošti palankiu metu, pavyzdžiui, negyventi virš savo galimybių ir pasirūpinti, kad sutaupytum tą neišvengiamą lietingą dieną. Pagrindinis streso valdymo principas yra tas, kad kiekvienas jūsų užkariautas iššūkis pakelia jūsų streso slenkstį kitam sudėtingesniam iššūkiui, kad stresas iš tikrųjų taptų stipriu.
Čia yra keletas įsitikinimų, kuriuos reikia iš naujo įvertinti (kaip paaiškinta 10 punkte) Priklausomas nuo streso), padėsiančiam atsikratyti šios ekonominės krizės gėdos ir kaltės. Neužsidarykite į status quo:

„Įvertinkite savo emocinį programavimą klausdami savęs, ar šie teiginiai tikrai teisingi?

• Aš esu atsakingas už kiekvieno žmogaus, mano sutuoktinio, vaikų, tėvų ir draugų, laimę.
• Aš privalau atsakyti į jų prašymus net tada, kai tai pažeidžia mano paties poreikius
• Kas nutiko, esu mano kaltė.
• Aš negaliu mėgautis savimi per liūdesį ar netektį. “ (74 psl.)

Dabar sprendimas: Ką galite padaryti, kad grįžtumėte į pagrindus?

• Nors yra stresorių, kurių negalite kontroliuoti, spręskite su mažais streso sukelėjais, dėl kurių galite padaryti ką nors, nes jie jus kaups ir užvaldys.
• Pasinaudokite savo jėgomis, o tai reiškia, kad turite žinoti, kuo jūs skiriasi nuo kitų? Kokia tavo ypatybė ir ką tau patinka daryti? Pradėkite tai įgyvendinti.
• Jei norite rasti sprendimą, eikite priešingu keliu ir pamatysite kitokią, šviežesnę perspektyvą. Ar yra kažkas, ko nesvarstėte? Mąstyk plačiau.
• Būk patrauktas gėrio. Tikrai nekaltas žmogus nežino blogų žmonių ir blogų laikų. Tikrai nekaltas žmogus žino tikrąjį balą, tačiau jį vis tiek traukia gėrybės - žmonės, vertos priežastys ir garbinimo namai.
• Laikykitės tinkamo elgesio ir nepamirškite sveikos gyvensenos. Pratimas, kuris per trumpą laiką pabrėžia jūsų kūną ir iššaukia pusiausvyrą, padeda šiuos įgūdžius perkelti į kasdienį gyvenimą. Pratimai yra stresą sukeliantis veiksnys, kuris jums yra naudingas, nes jį kontroliuojate jūs. Baigę mankštą, jaučiatės atsipalaidavę ir įgalioti, kurie sukuria jūsų savivertę. Dabar, kai mankštinatės, savo dieną organizuosite atsižvelgdami į sveikesnius mitybos įpročius. Nepamirškite, kad esate tai, ką valgote. Maistas ir nuotaika neatsiejami.
• Būkite kantrūs - maži žingsniai, milžiniškas pelnas.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Mokesčių reforma for dummies || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E31 (Balandis 2024).