Sveiko įpročio pasiūlymai

• Gegužė 4, 2024

Norėdami paskatinti vaizduotę ir pajudinti atmintį, pateikiame keletą sveikų įpročių, kuriuos galite apsvarstyti, pavyzdžių:

• Praktikuokite įvertinimo meną


• Laikykitės susitarimų (arba atsakingai juos keiskite)


• Įsipareigokite palaikyti teigiamus jausmus


• Įsivaizduokite laimingą sėkmingą ateitį


• Kai reikia, pripažinkite kitus


• Kalbėkite su tikslu


• Išmokite gerai valdyti laiką


• Laiku skirkite susitikimus


• Kai tik įmanoma, šypsokis ir juokinkis


• Važiuokite saugiai ir prižiūrėkite automobilį (-us)


• Turėkite vietą raktams ir laikykite juos ten


• Kasdien valykite ir valykite dantis


• Treniruokis gilų kvėpavimą


• Daug miegokite ir pailsėkite


• Kasdien išgerkite aštuonias stiklines gryno vandens


• Laikykitės lengvos / tinkamos dietos - mažai kalorijų / daug mitybos


• Valgykite mažai glikemijos turinčių daug skaidulų (25–40 gramų per dieną)


• Saikingai sportuokite bent ½ valandos per dieną


• Sotus ir trans-riebalus pakeiskite pagrindiniais riebalais


• Kiekvieną dieną valgykite nuo 5 iki 9 porcijų spalvingų vaisių ir daržovių


• Tvarkykite gerą finansinę apskaitą ir balanso čekių knygas


• Kiekvieną mėnesį atsiskaitykite kredito kortelėmis (likutis „0“)


• Geriausiai naudokitės kiekviena diena ir kiekviena situacija

Tikiuosi, kad šis sąrašas padės jums pradėti kurti naujus sveikus įpročius.

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Vaizdo Instrukcijos: Vaida Kurpienė: SVEIKA MITYBA I KAIP SĖKMINGAI PAKEISTI ĮPROČIUS (Gegužė 2024).