Kova su uždegimu

• Gegužė 6, 2024

Alergijos sezonas greičiausiai ateis su trenksmu daugelyje vietų dėl drėgmės pūtimo daugelyje vietų. Būkite pasirengę su stipria imunine sistema. Vienas iš pagrindinių imuninės sistemos komponentų yra jūsų kepenys, jūsų asmens filtravimo sistema. Tai padeda išlaikyti jūsų sveikatą.

Vienas iš kepenų užduočių yra pašalinti kenksmingas medžiagas iš kraujotakos. Tai taip pat padeda mūsų imuninei sistemai kovoti su infekcijomis ir pašalina bakterijas iš kraujo. Kepenys apsaugo imuninę sistemą nuo perkrovos.

Apsaugokite savo kepenų sveikatą vengdami besaikio tabako, alkoholio, kavos ir baltojo cukraus vartojimo, vartodami kasdienius pasivaikščiojimus ar kitus mažo poveikio pratimus ir gerdami daug vandens.

Valgydami tam tikrus maisto produktus, jūsų kepenys gali veikti gerai. Čia yra 15 geriausių šviežių maisto produktų, skirtų jūsų kepenų sveikatai.

Česnakai:

Česnakai padeda jūsų kepenims aktyvinti fermentus, kurie gali išstumti toksinus.

Greipfrutai:

Greipfrutų sulčių valgymas ar gėrimas gali padėti jūsų kepenims pašalinti kancerogenus ir toksinus.

Burokėliai ir morkos:

Gausu augalų flavonoidų ir beta karotino, burokėliai ir morkos gali padėti stimuliuoti ir pagerinti bendrą kepenų funkciją.

Obuoliai:

Pektinu turtingi obuoliai padeda kūnui išvalyti ir iš virškinamojo trakto išskiria toksinus, todėl valymo proceso metu kepenys lengviau susidoroja su toksiška apkrova.

Alyvuogių aliejus:

Šalto spaudimo organiniai aliejai (alyvuogių, kanapių ir linų sėklos) padeda kūnui suteikti lipidų bazę, kuri gali pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo.

Alternatyvūs grūdai:

Grūdai, kuriuose yra glitimo, yra daug galimų toksinų jautriems žmonėms. Išbandykite alternatyvius grūdus, pavyzdžiui, kvinoją, sorą ir grikius.

Kopūstai:

Kopūstai skatina aktyvuoti du svarbiausius kepenis detoksikuojančius fermentus, kurie padeda išstumti toksinus.

Lapiniai žalieji:

Špinatai, salotos ir kiti lapiniai žalumynai neutralizuoja metalus, chemikalus ir pesticidus, kurių gali būti mūsų maisto produktuose, ir tai apsaugo kepenis.

Žalioji arbata:

Žaliojoje arbatoje gausu augalų antioksidantų, kurie pagerina kepenų veiklą.

Avokadai:

Avokadai padeda gaminti antioksidantą, vadinamą glutationu, kurio reikia kepenims filtruoti kenksmingas medžiagas.

Nukryžiuotosios daržovės:

Brokoliai, Briuselio kopūstai ir kitos kryžmažiedės daržovės padidina gliukozinolato (organinių junginių) kiekį mūsų kūne, kuris padeda sukurti fermentų gamybą virškinimui.

Citrinos ir laimai:

Citrinos ir laimai, pilni vitamino C, padeda išvalyti nuodingų medžiagų kūną ir palengvina virškinimo procesą.

Ciberžolė:

Buvo žinomas, kad prieskonis, navikas, padeda organizmui virškinti riebalus, skatina tulžies gamybą ir detoksikuoja kepenis.

Graikiniai riešutai:

Graikiniai riešutai yra geri glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, kurie, palaikydami kepenis, gali palaikyti kepenis.

Vaizdo Instrukcijos: Plaučių uždegimas: simptomai, priežastys ir eiga (pokalbis studijoje) HD (Gegužė 2024).