Vasaris yra jūsų savisaugos mėnuo!

• Balandis 30, 2024

Anot Roberto Reasonerio, kuris rastas Nacionalinės savivertės asociacijos tinklalapyje, teigiama savivertė yra tie, kurie prisiima atsakomybę už savo veiksmus, yra sąžiningi, didžiuojasi savo pasiekimais, yra motyvuoti, nori rizikuoti, gebanti valdyti kritiką, mylinti ir mylinti “. Be to, sveikai vertinantys save, jie siekia „iššūkio ir vertų bei reikalaujančių tikslų skatinimo bei vadovauja ir kontroliuoja savo gyvenimą“.

Whew… tai yra ilgas sąrašas, ir spėju, kad daugelis iš mūsų atsiliekame vienoje ar keliose iš šių sričių. Bet kaip aš visada sakau, kai reikia savipagalbos, pradėkite nuo vieno dalyko, įvaldykite jį, tada pereikite prie kitų. Kaip ir dauguma žmonių, aš vis dar einu į kelionę.

Tikriausiai ten yra tūkstančiai metodų, kurie gali būti naudojami keliant pasitikėjimą savimi. Siekdamas suvokti savęs vertinimą, sudariau trumpą metodų, kuriuos naudoju, kad pagerinčiau savo savijautą, sąrašą.

1. Išvardykite visus savo didelius ar mažus pasiekimus.

Tai aš darau dažnai. Kai buvau jaunas per savo karjerą, aš galvodavau apie paaukštinimus, įvairius magistro laipsnius ir apdovanojimus, pavyzdžiui, tuos, kurie rodomi „Black Enterprise Magazine“ ar „Essence“. Tada vieną dieną aš šalčiau laukdamas dukros, bet atvykstančio ir supratau, kad bėgant metams abu savo vaikus į mokyklą išleidau beveik 1000 kartų. Kalbant apie orientyrus, galbūt kiti gali nemanyti, kad tai yra nuostabu, tačiau likusiai dienai tai man šypsojosi.

2. Priimk save visiškai

Aš visada buvau šiek tiek intravertas ir dažnai vakarėliuose ir kituose socialiniuose renginiuose žiūrėjau į savo žiauresnius draugus su kažkuo, kas pavydi. Tai, kaip jie gali kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, lengvai juoktis ir prisitaikyti. Tuo tarpu aš norėčiau, kad būčiau kažkur kitur - tarsi klajoju Manhatano gatvėmis, apsuptu žmonių, bet iš esmės vieni.

Daug metų praleidau melsdamasis už tai, kas, mano manymu, buvo charakterio trūkumas. Bet jei nebūtų manęs, trokštančios vienatvės, ar aš vis tiek būčiau rašytojas?

Mano vadinamieji trūkumai yra dalis to, kas aš esu kaip visuma. Aš juos apkabinu!

3. Prijunkite didesnę galią

Neseniai aš susidūriau su įdomia koncepcija, skaitydamas Michaelio J. Losierio „Pritraukimo įstatymą: Mokslas pritraukti daugiau to, ko nori, ir mažiau to, ko tu neturi“. Losier rašo, kad kai pagaunate save sakydamas tokius dalykus: „Aš nežinau, kaip tai išsiaiškinti“ arba „Aš nežinau, ką daryti toliau“ ir tt Štai ką jūs turėtumėte padaryti. Sustabdykite save ir pasakykite: „Aš leisiu pritraukimo įstatymui tai išsiaiškinti“.

Organizuotų religijų ir kitų dvasinių sistemų pasekėjai tai vadina „tikėjimu“, kai tiki, kad galų gale viskas susitvarko ir visada atsitinka gerai.

Esmė yra turėti ryšį su anapusine jėga, kuri tada jus sustiprina.

4. Tiesiog daryk tai!

Neseniai vykusio interviu metu manęs paklausė, kaip esu motyvuota rašyti diena iš dienos, metai iš metų. Atsakymas yra: aš nesu motyvuotas. Jei knygos rašymas užtrunka mėnesius ar metus, galiu pažadėti, kad daug valandų buvau apimta baimės ir (arba) abejonių. Laikai, kai susimąsčiau, ar aš kaip rašytojas esu geras. Akimirkos, kai būčiau nusivylęs ir galvočiau: šios istorijos, į kurią įliejau savo sielą, niekada neparduosiu. Bet aš neleidžiu šioms neigiamoms mintims mane sustabdyti, aš atsisėdu ir vis tiek rašau. Kiekvieną dieną, kai noriu pagaminti darbą, galiu didžiuotis.

Kartais jūs turite atlikti, neatsižvelgdami į aplinkybes. Net ir tada, kai jaučiatės ne taip gerai apie save. Mes esame tik žmonės ir turėsime savo blogas dienas. Svarbiausia yra dirbti per juos.

Kalbant apie mane, kai atidarau el. Laišką, norėdamas rasti sutartį, arba kai kas nors giria mano raštą: suprantu, kad nesu toks blogas, kaip kartais manau, kad esu, ir savivertė šiek tiek padidėja.

Vaizdo Instrukcijos: Идея: Букет из сухофруктов в корзине. Упаковка букета. (Balandis 2024).