Riebus ir aktyvus, palyginti plonas ir sėslus

• Gegužė 19, 2024

Naujas tyrimas rodo, kad antsvoris ir aktyvumas vis tiek yra daug pavojingesni nei liekni ir neaktyvūs. Laikas pradėti mesti tą svorį!

Tyrime, atliktame Harvardo visuomenės sveikatos mokykloje, dalyvavo 116 500 moterų. Jie buvo suskirstyti į keturias grupes:

aktyvus ir lieknas
aktyvus ir sunkus
neaktyvus ir plonas
neaktyvus ir sunkus

Neveikliems ir liekniems mirė 55% daugiau žmonių.
Tie, kurie buvo aktyvūs ir nutukę, mirė 100 proc.
Neaktyvių ir nutukusių žmonių mirties procentas buvo 150% didesnis.

Taigi tyrimas gana aiškiai parodė, kad papildomas svoris tiesiogiai sukėlė medicinines problemas, net jei asmuo ir toliau buvo aktyvus.

Kiekvieną savaitę būtinai imkitės veiksmų, kad taptumėte aktyvesni ir sukurtumėte sveikesnį mitybos būdą. Tai užtruks tik keletą papildomų pasivaikščiojimų per savaitę arba perėjimą nuo saldžiosios sodos prie vandens, kad būtų gana didelis skirtumas!

Čia yra tik keletas idėjų, kurias aš įtraukiau į savo kasdienį gyvenimą:

* Raskite priežasčių keletą kartų kiekvieną dieną lipti laiptais aukštyn ir žemyn
* Sąmoningai parkuokite toliau nuo parduotuvių įėjimo, kad šiek tiek pasivaikščiotumėte
* Raskite pomėgį, susijusį su vaikščiojimu, pavyzdžiui, paukščių maudymą ar fotografavimą
* Pasitarkite su draugu, kad eitumėte pasivaikščioti pietų metu ar po darbo
* Palepinkite linksmą muziką ir truputį šokkite


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka