Daryk teisingą dalyką

• Balandis 28, 2024

Visi žinome, ką reikia padaryti. Kiekvieną kartą per metus reikia bendros medicininės apžiūros. Mes žinome, kad reikia miegoti tinkamu laiku ir keltis anksti. Žinome, kad turėtume tikslus ir tikslą. Mes žinome, kad norėdami palaikyti ryšį, turime investuoti savo laiką ir energiją. Mes žinome, kad kofeino ir alkoholinių gėrimų reikia vartoti saikingai, jei išvis.

Jūs labai gerai žinote visa tai ir dar daugiau, bet ar iš tikrųjų esate daro ką tu žinai turėtum daryti? Kartais imtis pozityvių veiksmų yra sunku dėl įvairių priežasčių. Žemiau yra keletas įprastų spąstų, kurie daugeliui iš mūsų neleidžia daryti teisingų veiksmų.

Prokrastinacija

Kas dėl to nebuvo kaltas? Kai tikime, kad kažkas bus nemalonu, atidėkime. Mes vengiame nepatogių pokalbių, baisių dantų egzaminų ir sudėtingų programų kolegijoje. Ir jūs žinote, kas nutinka tempiant kojas, auga tas dalykas, kurio vengiate.

Larina Kase, knygos autorė Nerimas nuo 9 iki 5: Kaip nerimauti, nustoti antrą kartą atsisakyti savęs ir dirbti užtikrintai rašo, kad dėl tam tikro nerimo, kurį jie sukelia, galėtume atidėlioti tam tikras veiklas ir užduotis. Būdas įveikti šio tipo nerimą yra su tuo susidurti. Toliau darykite veiklą, kurios paprastai vengiate, kol pasirodys teigiamas rezultatas.

Sumišimas

Galbūt elgiatės neteisingai, nes esate beatodairiškas.

Kai prieš kelerius metus tapau nauja mama, aš nė neįsivaizdavau, kaip tuo pačiu metu prižiūrėti naujagimį ir mažylį, išlaikant sveikus proto pojūčius. Ilgai nebuvau sumišęs. Bendravau su žmonėmis ir ėjau į biblioteką. Aš lavinau save ir daug metų skaičiau apie vaikų priežiūrą ir auklėjimą.

Jei nesate tikri, ką daryti, beveik bet koks teigiamas veiksmas yra geriau nei jokio.

Motyvacijos trūkumas

Darbo užmokestis yra motyvuojantis, todėl mes einame į darbą net tada, kai to nesijaučiame. Atliekant tokią veiklą kaip mankšta ar pomėgis, atlygis gali būti ne iš karto ar apčiuopiamas. Be to, pasekmės atrodo ne tokios stiprios, jei jų nedarysime.

Užuot skaičiavę tik uždirbtus pinigus, kodėl gi ne stebėdami ir suteikdami sau kreditą už kitus teigiamus dalykus? Prisiregistruokite savanoriauti organizacijoje, kuria tikite, tada stebėkite valandas, kurias praleidžiate šiai veiklai. Laikykite žurnalą, kuriame įrašomos šeimos išvykos. Nešiokite žingsniamatį, kad suskaičiuotumėte, kiek žingsnių atlikote kiekvieną dieną.

Pavyzdžiui, aš žinau, kiek pinigų uždirbau šiais metais iki cento. Taip pat žinau, kad praėjusiais metais daugiau nei 100 valandų praleidau savanoriaudama su senjorų centru. Per pastaruosius trejus metus aš atlikiau daugiau nei 280 valandų mankštos naudodamas „Wii Fit“. Per pastaruosius šešerius metus čia esu parašęs 327 straipsnius „coffebreakblog“. Pradėjęs sekti savo skaitymo istoriją bibliotekoje prieš dvejus su puse metų, patikrinau 229 knygas. Aš jų neperskaičiau, vis tiek smagu suskaičiuoti visus teigiamus dalykus mano gyvenime.

Tai motyvuoti pamatyti šiuos skaičius. Jie yra tarsi statybiniai blokai. Jei aš padariau visus šiuos teigiamus dalykus, žinau, kad galiu padaryti dar daugiau. Aš galiu išgerti 8 stiklines vandens per dieną ir pasiimti vitaminų. Aš taip pat galiu sukurti naują rašymo rutiną ir visus kitus gyvenimus, patvirtinančius dalykus, kuriuos žinau, kad turėčiau daryti, bet dar nespėjau.

Vaizdo Instrukcijos: JAPAN: OSAKA things to do - Shopping in Shinsaibashi & Dotonbori | Vlog 1 (Balandis 2024).