Susidūrimas su savo baimėmis

• Gegužė 4, 2024

Baimės yra laikomos dalykais, kurie sudaro mūsų košmarus, tačiau jie taip pat sudaro mūsų kasdienį gyvenimą. Kiekvienas žmogus turi tai, ko bijo, ar nori prisipažinti, ar ne. Norėti kažko bijoti yra normalu ir natūralu. Tai nereiškia, kad su jumis kažkas negerai. Jei yra baimių, trukdančių jūsų normaliam gyvenimui ar kasdienėms užduotims, galite pasikonsultuoti su licencijuotu terapeutu.

Jūsų gyvenime ateina laikas, kai jums reikia susidurti su bent viena savo baime. Gali būti, kad nusprendėte nustoti bijoti kažko savo gyvenime. Jei norite judėti pirmyn, jums gali tekti užkariauti vieną iš savo baimių. Taip gali būti todėl, kad Visata nesuteikė jums kito pasirinkimo, kaip tik susidurti su baimės galva. Nepriklausomai nuo priežasties, turite pareikšti savo drąsą ir pastumti ją praeityje.

Jums gali prireikti pagalbos susidūrus su savo baime. Prašyti pagalbos nėra nieko blogo. Galite gauti pagalbos iš šeimos nario, draugo, grupės, trenerio, patarėjo ar terapeuto. Pirmasis žingsnis yra pripažinti savo baimę ir ją priimti. Jūs turite atsiminti, kad jums nėra nieko blogo vien dėl to, kad kažko bijote. Baimė yra natūrali gyvenimo dalis.

Čia yra keletas natūralių dalykų, kuriuos galite pabandyti padėti įveikdami savo baimes.

Aromaterapija, kristalai ir žolelės.
Eterinius aliejus lengva naudoti, todėl viskas yra nuostabu. Galite naudoti aromaterapinį difuzorių, šiek tiek uždėti ant audinio, kad užuostų kvapą, naudoti vonioje ar masažo aliejuje. Aliejai, kurie gali padėti bijoti, yra ramunėlių, imbiero, smilkalų, levandų ir apelsinų žiedų.

Kristalai ir brangakmeniai taip pat yra lengvai naudojami. Vieną galite nešiotis į kišenę, papuošalų, pakišti po pagalve ar tiesiog laikyti rankoje. Apelsinų atspalvių akmenys, kurie gali padėti, yra karneolis arba tigras akis. Kiti apima mėnulio akmenį, aventuriną ar akvamariną.

Vidinis darbas
Žurnalų publikavimas apie jūsų baimes taip pat gali padėti. Galite parašyti apie tai, kaip jaustumėtės, jei nebijotumėte. Parašykite apie savo baimes ir kaip galėtumėte jas užkariauti. Aiškėja, kaip jaučiatės ir kodėl gali padėti judėti pirmyn.

Taip pat gali padėti meditacija ir vizualizacija. Galite medituoti apie savo baimes ir jas įveikti. Vizualizacija gali veikti panašiai kaip žurnalas. Įsivaizduokite, kad užkariaujate savo baimes. Pajuskite, ką jaustumėte, jei sugebėtumėte tai padaryti. Kaip tu tai padarei. Kaip jautėtės?

Patvirtinimai taip pat gali būti puiki savipagalbos priemonė. Jūs galite pasidaryti savo teiginius. Žodžiu, tarsi jie jau būtų įvykę. Aš esu stipri ir drąsi. Jei bijote vorų ir norite nustoti bijoti. Galima sakyti, kad vorai yra nekenksmingi arba man patinka vorai. Aš žinau, kad tai atrodo kažkas per daug paprasta, bet tai yra paprasta ir smagu dirbti su teiginiais.

Energetinis darbas
Energetiniai darbai, tokie kaip reiki, akupresūra ir emocinės laisvės technika, žinomi kaip bakstelėjimas. Mano mėgstamiausias akupresūros taškas tokiems dalykams kaip baimė yra kaktos viduryje esantis taškas tarp antakių. Informaciją apie bakstelėjimą galite rasti atlikę greitą paiešką internete.

Gauti pagalbos
Gyvenimo koučingas taip pat gali padėti susidoroti su savo baimėmis. Treneris gali padėti sudaryti planą. Jie gali padėti rasti dalykus, kuriuos galite padaryti. Jie gali jums padėti, suteikdami jums ką nors atsakingą už jus. Gali paskatinti ir palaikyti.

Jei jūsų baimė yra sunki, galbūt norėsite pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu. Profesionalus terapeutas yra apmokytas padėti jums pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Vaizdo Instrukcijos: Paskaita - Apie baimes (Master of calm 2018) (Gegužė 2024).