Nedarykite nutarimų ~ ~

• Gegužė 18, 2024

Rezoliucijos, tas nešvarus žodis, kuris pasirodo prasidedant visiškai naujiems metams. Na, šiais metais nepriimkite sprendimų. Iškelkite tikslus Naujiesiems metams.

Kaip diabetikai, valgymas ir mankšta yra neatsiejami nuo mūsų ligos kontrolės. Kai šie du sinchroniškai, mūsų skaičius yra puikus ir jaučiamės gerai. Tačiau pergalvokite savo sprendimus, ar jums reikia numesti dešimt, dvidešimt svarų ar valgyti daugiau daržovių. Prisiminti penkias ar daugiau dienų per dieną yra puikus tikslas.

Dieta yra keturių raidžių žodis. Norėdami pasiekti svorio metimo tikslus ir jį išlaikyti, turite pakeisti savo mitybos būdą, o ne laikyti jį dieta, o gyvenimo būdu. Tai padės išlaikyti kontrolę ir mažiau nerimauti dėl maisto apskritai. Atminkite, kad mums reikia maisto, kad mus išlaikytų ir palaikytų; neigiamas požiūris turės įtakos jūsų skaičiui.

Taigi, užuot sudarę savo rezoliucijų sąrašą, sudarykite tikslų sąrašą. Pasiekiami tikslai, nerealūs ar nepasiekiami, pavyzdžiui, numesti dvidešimt svarų per du mėnesius arba bėgti maratoną. Čia yra pavyzdžių sąrašas:

1. Pratimus darykite 15 minučių per dieną
2. Įtraukite į savo racioną dar vieną vaisių gabalėlį
3. Du kartus per dieną tikrinkite cukraus kiekį kraujyje.
4. Per artimiausius šešis mėnesius praraskite dešimt svarų
5. Nusipirkite svorio, kai praradau svorį.

Tai tik pavyzdys to, ką galite padaryti. Taigi, jei draugai jūsų paklaus, ar priėmėte kokių nors Naujųjų metų nutarimų, pasakykite jiems, kad užsibrėžėte naujus tikslus.

Tikiuosi, kad visi turi puikią Naujųjų metų pradžią !!


LAIMINGŲ NAUJŲJŲ METŲ!!

Vaizdo Instrukcijos: Privaloma karinė tarnyba uždrausta! St.Tomas – į A.Račo straipsnį. 2019 01 27 (Gegužė 2024).