Mankšta ir dvasinė praktika

• Balandis 29, 2024

Dvasinė praktika yra apibrėžiama kaip veikla, vykdoma siekiant sukurti dvasinius išgyvenimus ar tobulėti. Į asmeninę dvasinę praktiką galima įtraukti daugybę dalykų, tokių kaip malda, ritualai ir meditacija. Yra vienas dalykas, kurį galima įtraukti į dvasinės praktikos dalį, net jei niekada apie tai negalvojote. Tai yra mankšta. Bet kuri mankšta kai kuriems žmonėms gali būti laikoma dvasine patirtimi. Kiekviena patirtis yra unikali dalyvaujančiam asmeniui.

Dvasinės praktikos
Kai manote, kad mankšta yra dvasinė praktika, pirmas dalykas, kuris dažniausiai ateina į galvą, yra joga. Tiesa, jog joga gali būti dvasinės praktikos ar išskirtinės dvasinės praktikos dalis. Joga gali sutelkti dėmesį į kvėpavimo pratimus, meditaciją ir asaną. Joga gali padėti sukurti dvasinius išgyvenimus ant kilimėlio ir prie jo. Reguliari praktika gali padėti jums prisijungti prie dieviškosios.

Tokie pratimai kaip Qigong ir Tai Chi yra panašūs į jogą. Jie daugiausia dėmesio skiria kvėpavimui ir tekantiems judesiams. Abu gali būti labai atpalaiduojantys ir gali padėti jums jaustis labiau sujungti į žemę ir dieviškąją. Jie taip pat gali padėti kovoti su stresu ir padidinti produktyvumą

Širdies euforija
Kardio mankšta gali sukelti euforijos jausmą. Tai kartais vadinama bėgiko aukštuma. Tai yra tada, kai jūsų kūnas atpalaiduoja gerus hormonus, reaguodamas į intensyvius širdies pratimus. Ši euforija gali priversti jus jaustis labiau sujungtu į visatą. Šie gerai jaučiantys hormonai gali padėti kovoti su stresu ir nerimu. Kardio mankšta gali padėti jaustis atliktam ir pasitikinčiam savimi.

Kėlimas su dvasia
Jėgos treniruotės taip pat gali būti dvasinė patirtis. Treniruodamiesi turite būti šimtu procentų susitelkę į tai, ką darote. Norėdami išvengti sužalojimų, negalite pradėti galvoti apie tai, dėl ko nerimaujate, ar apie projektą, kurio tiesiog negalite baigti. Baigę paskutinį repą per tą paskutinį rinkinį, galite jausti euforiją, pavyzdžiui, per kardio treniruotę. Kai sekasi asmeniškai, tai atrodo nuostabu. Šiuos jausmus galite pasiimti iš treniruočių kambario su savimi. Jaučiatės stipresni, labiau pasitikintys savimi ir labiau kontroliuojami. Tai gali padėti jums prisijungti prie dalykų dvasingesniame lygmenyje.

Mankšta ir dvasingumas sukuria unikalią patirtį kiekvienam asmeniui, kuris praktikuoja vieną arba abu. Kai kurie žmonės jogą, qigong ar tai chi mano kaip dvasinį potyrį. Kiti mano, kad bėgimas, šokiai ar kikboksas yra jų dvasinės praktikos dalis. Yra žmonių, kurie atranda savo dvasingumą per jėgos treniruotes ar sunkumų kilnojimą. Tai gali būti labai asmeniška ir naudinga patirtis.

Vaizdo Instrukcijos: Dvasinė praktika . "Såmonė" (Balandis 2024).