Dietos - mitas prieš tiesą

• Gegužė 6, 2024

Yra tiek daug skirtingų patarimų apie sveikatą versijų, sunku iš tikrųjų žinoti, kurie faktai ir mitai. Ar saldainiai tau tikrai blogi? Ar reikėtų valgyti daugiau daržovių ir mažiau mėsos? Čia yra paprastas vadovas, padėsiantis paneigti visus mitus ir patekti į faktus, kad galėtumėte pradėti nuo naujos ir sveikesnės dietos. Sėkmės!


Mitas: Pratimai ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikla gali pailginti jūsų gyvenimą.
Tiesa: Tavo širdis gera tik dėl tiek daug dūžių. Galų gale, kaip ir visi daiktai, ji susidėvės. Negaiškite to mankštos metu. Pailgink savo gyvenimą ir atsigulk!


Mitas: Sveikiau valgyti daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau mėsos.
Tiesa: Kai valgai jautieną, tu valgai karvę. O ką valgo karvės? Šienas ir kukurūzai (daržovės) ir lauko žolė (lapiniai žalumynai). Taigi, valgydami didelį sultingą kepsnį, visą maistą, kurio jums reikia, gausite iš daržovių. Valgykite vištieną, jei jūsų racione reikia daugiau grūdų.


Mitas: Turėtumėte apriboti alkoholio vartojimą.
Tiesa: Pažvelkime dar kartą, koks iš tikrųjų yra alkoholis. Vynas gaminamas iš vaisių. Brendis yra distiliuotas vynas. Ir alus gaminamas iš grūdų. Gerk!


Mitas: Apskaičiuoti savo kūno ir riebalų santykį gali būti labai sudėtinga. Ir paini.
Tiesa: Ne, visai nepainioti ar sudėtinga. Jei turite kūną ir turite riebalų, santykis yra vienas prieš vieną. Jei turite kūnus, santykis yra du prieš vieną ir tt


Mitas: Keptas maistas yra nesveikas.
Tiesa: Keptas maistas tau visai nėra blogas. Daugiausia jų kepama augaliniame aliejuje. Kodėl daugiau daržovių tau būtų blogos?


Mitas: Sėdėjimai padės turėti mažesnį skrandį.
Tiesa: Paprasčiau tariant, sėdėjimas yra tam tikros rūšies pratimas. Pratimai padeda raumenims sustiprėti. Todėl jūsų skrandis padidės. Sėdėkite tik tada, jei norite didesnio skrandžio.


Mitas: Šokoladas nesveikas.
Tiesa: Rimtai? Šokoladas gaminamas iš kakavos pupelių - dar viena daržovė! Jūs jau tai suprantate, tiesa?


Mitas: Plaukimas yra geras jūsų figūrai.
Tiesa: Jei tai tiesa, tada paaiškinkite banginius.


Mitas: Labai svarbu įgyti formą.
Tiesa: Hm, apvali yra forma, ar ne?


Mitas: Labai sunku suskaičiuoti kalorijas ir sekti, ką valgote visą dieną.
Tiesa: Paprasta atsiminti taisyklę - jei niekas nemato, kad jūs valgote, kalorijos neskaičiuojamos.


Mitas: Saldainiai nėra sveiki.
Tiesa: Mano dr. kažkada pasakęs, kad geras būdas sveikai maitintis, yra užpildyti savo lėkštę spalvingu maistu. Žali, geltoni, raudoni..ir kt. Taigi, ar ne čiuožyklos, o M&M priklauso tai kategorijai?


PASTABA parašyti atgal = DESSERTAI. Žodis DIENA yra žodis DIE. Jūs darote pasirinkimą.

Vaizdo Instrukcijos: "Mitai ir faktai": ar tiesa, kad dietos gali pakenkti? (Gegužė 2024).