Pratimų nauda - akivaizdi ir paslėpta

• Gegužė 8, 2024

Jei nesate mankštos mėgėjas, mintis mankštintis būnant bedarbiu greičiausiai nėra jūsų prioritetų sąraše. Savaime suprantama, kad nedarbas yra labai įtemptas laikotarpis, kuris reikalauja optimizuoti savo darbą daugeliu lygių. Pratimai padės išlikti sveikiems ir išlaikyti dėmesį. Be akivaizdžių pranašumų, yra ir keletas, kurie nėra tokie akivaizdūs.

Akivaizdūs pranašumai

Ar žinojai, kad mankšta kovoja su stresu? Po ilgos dienos, susijusios su nedarbu, stresas, bandydamas sudurti galą su galu ar ieškodamas darbo, užsiimkite veikla, kad padidintumėte savo širdies ritmą, padidintumėte prakaitą ir išlaisvintumėte didelę įtampą. Stenkitės kasdien mankštintis nuo 20 iki 30 minučių.

Ar žinojai, kad mankšta smarkiai padidins tavo energijos lygį? Išlaisvink save nuo neigiamų jėgų, kurios sulaiko tave nuo sėkmės. Jūs turite daug veiklos, kurią turite atlikti per dieną, kol esate bedarbis. Galite sudaryti du ar tris interviu. Galite turėti dar dešimt atnaujinimų, kad galėtumėte išsiųsti. Padidėjęs energijos lygis yra lygus padidėjusiam produktyvumui.

Paslėpti pranašumai

O kaip „bėgiko aukštis“? Padidėjęs kūrybiškumas yra paslėptas reguliaraus mankštos pranašumas. Ar kada nors vaikščiojai ir staiga paaiškėjo atsakymas į tavo blogiausią problemą? Pratimai išvalo protą ir atpalaiduoja įtampą bei leidžia aiškiai mąstyti.

Ar kada pastebėjote, kiek daug nepažįstamų žmonių linkę kalbėtis tarpusavyje dirbdami sporto salėje? Tinklų kūrimas yra menas, kurį turėtumėte praktikuoti naudodamiesi kiekviena proga. Tinkamas tinklo kūrimas gali lemti jūsų kitą puikų darbą. Jei vis dar priklausote sporto salei, nesunku užmegzti ryšį su kitais tuo pačiu metu mankštinančiais žmonėmis. Persirengimo kambariai, krepšinio žaidimų pasiėmimas ar svarų kambarys yra puikios vietos pokalbiui užmegzti. Net jei nepriklausote sporto salei, bėgiojimas judriu taku ar užsiimant kokia nors kita lauko veikla duos tuos pačius rezultatus.

Nors mankšta yra svarbi, turėtumėte suvokti, kad yra ir kitų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti norėdami pasirūpinti savimi. Tai apima įsitikinimą, kad ir toliau miegate aštuonias valandas kiekvieną naktį. Tai, kad neturite darbo eiti į kitą dieną, nėra priežastis likti visą naktį. Pratimai padės jums miegoti visą naktį, kad kitą dieną būtumėte aktyvus ir produktyvus. Įsivaizduokite, kad einate į interviu atrodydami, lyg jūs ką tik ištrauktumėte save iš savo ligoninės lovos. Rūpinimasis savimi pridės jūsų žvilgesį ir atšokimą jūsų žingsniui.

Nebūtina bandyti įveikti 100 jardų brūkšnio pasaulio rekordą ar staiga spėti padvigubinti dvigubai didesnį svorį. Iškelkite tikslą ir imkitės mažų žingsnių, kad pasiektumėte pratimų tikslus. Atminkite, kad mankšta turi ir matomų, ir paslėptų privalumų, kurie nėra skirti tik faktinei veiklai. Atminkite, kad mankštindamiesi jūs būsite sveikesni, laimingesni.

Vaizdo Instrukcijos: Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti (Gegužė 2024).